有的女性朋友表示自己在怀孕以后自己的睡眠质量特别差，而且，入睡也是一件非常困难的事情。如果长时间的入睡困难，势必会影响到孩子正常发育和自己的身体健康。下面就由小编向大家介绍，导致入睡困难的可能原因到底有哪些，希望大家了解之后可以“对症下药”。
一、胎儿影响
因为胎儿在18周左右就会逐渐开始活动频繁。尤其是到了孕晚期时候，胎儿的心律、身体运动以及眼睛运动等等都会比较快，而且，胎动也会变得频繁很多，这也会让准妈妈出现入睡困难，影像她们的睡眠质量。
二、身体变化
因为在孕期女性朋友的子宫会不断增大，以此来满足胎儿的生长和发育需求。这样自然也会导致各种影响睡眠的问题出现。常见的问题有以下6点：
1、子宫变大会压迫到人的胃部，从而导致胃食管逆流情况出现。这样会导致胃部烧灼感出现，出现这样的情况，准妈妈们的睡眠质量自然是会受到影响的。
2、子宫增大会压迫到肺部，从而导致呼吸频率加快情况出现。胎儿的存在势必会让孕妇心脏搏血量增加，从而导致心律加快问题出现，这种生理方面的原因自然能够让孕妇很难入睡。
3、子宫变大会压迫到人的膀胱和肠胃，在后期还会出现尿频和便秘等等症状，这样一来自然也就会让孕妇的睡眠质量随之下降很多。
4、子宫变大，腹部也会呈现出隆起的状态，人体的重心自然也就会发生变化。而这个时候有的人就不得不选择改变睡姿，不一样的睡姿也会影响到孕妇，从而导致难以入睡情况出现。
5、孕期女性朋友的体重会增加，而腿部肌肉也会因此变得负担更大。要是有钙质摄入不足情况出现的话，就很容易出现腿部痉挛让睡眠受到影响。而且，孕妈在孕期也很容易出现缺钙情况，这样的情况也会在很大程度上导致腿部抽筋情况出现，自然也会在很大程度上影响到人的睡眠质量。
6、在孕期，人的体温会上升，所以准妈妈们在孕期就很容易出现感觉热和睡不好的情况。
三、心理因素
孕妇在孕期会有各种各样的情绪变化，最常见的就是雌激素和孕激素的变化，这就让女性朋友变得比较敏感，心理承受能力也会因此下降。自然，焦虑不安等等问题也会找上她们，这样导致的后果就是睡眠质量受到影响。
怀孕入睡困难怎么回事？上述这三大原因都会导致问题出现。要是你也被这样的问题所困扰，不妨咨询医生，通过合适的办法来帮助改善问题，减少孕期的不适感。
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