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曾昭华 主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
对于患有心脏病的人群来说，这种高危的病症，使得患者日常都会很关注自己身体的变化。而后天心脏病患者也会通过治疗或者一些康复手段，努力控制住甚至治愈病情。
不过在这个过程，总会有那么一两个不自知的“坏习惯”使得效果大打折扣。近期，在《欧洲预防心脏病学杂志》中刊登了一项关于心脏疾病的新研究发现，这项研究表示，经常不吃早餐跟晚餐太晚吃的心脏病患者，其康复效果会直接受到影响，甚至增加心脏病发作之后早亡的风险。
在这项研究中，研究特人员共调查了113名平均年龄为60岁的心脏病发作患者，而这些患者都患有ST段抬高型心肌梗死（STEMI），这是一种比较严重的心脏病。
这些患者中有58%是不吃早餐的，51%的患者吃很晚才吃晚饭，41%的患者没有吃早餐的同时，晚饭也很晚才吃。经过一些列的分析对比，发现这几类患者在治疗后出院后30天内，发生心绞痛发作、再发心脏病和死亡的风险，是三餐都正常食用者的4-5倍。
至于原因，研究人员提出，有不吃早餐人晚餐过晚食用的人，可能同时也存在着其它不良习惯，例如吸烟跟不爱运动等等。而这些都会导致炎症反应、氧化应激和内皮功能降低等问题，继而增加心脏病治疗康复的难度。对于患有心脏病的人群来说，在治疗或者康复期间，当然最好不要这么做。
想要心脏健康，做好5件事
1、戒烟
毋庸置疑，心脏健康的头号敌人就是吸烟。因为吸烟容易引发血管炎症，升高血压、影响血脂、诱发血栓。无论多大的年纪，吸烟多久，只要戒烟，健康都能从中获得益处。而且只要戒烟的时间够长，例如
戒烟已经 15 年，那么患心脏病的风险与不吸烟的人一样。
2、重视胸痛症状
可能有些人会突然出现无缘故的胸痛，不要以为缓过来就没什么事。发生胸痛的原因有很多，如果在体力劳动时或者运动时出现胸痛，这可能说心脏供血有问题的警惕信号，最好做个心电图。要是在饭后出现胸痛的情况，可能是心脏问题，同时也可能是胃部疾病、胰腺炎、胆囊炎，最好及时就诊。最凶险的是，胸痛可能是心肌梗死的表现，这是危急的情况，因为耽误一秒，就多一分危险。
心肌梗死发生的典型的感受就是是前胸有压迫感，有时疼痛会扩展至肩膀、下巴或左臂。当出现胸口像压了一块大石一样闷，而且大汗淋漓，请立即求助就诊。
3、定期体检
定期的身体检查可以帮助我们发现身体的一些心脏病风险因素，例如高血脂、高血压、高血糖等基础疾病。此外还有一些通过控制，可减低心脏病发生的危害。总之心脏是我们人体最重要的器官之一，组好防患于未然，亡羊补牢为时过晚。
4、健康的饮食
大部分慢性疾病都跟人们的饮食结构不合理有关，像高盐高糖高热量等等。在日常生活中应该注意饮食中膳食纤维的含量多吃蔬果，少吃添加的糖、盐、加工食品。
在主食选择中，粗粮可多吃，选择健康的脂肪来源，像植物油、坚果等。当以往的饮食结构非常不健康，可以慢慢调整，一个阶段一个阶段的逐步改善饮食。
5、适量运动
瘫在沙发、倒在床上，这可能是很多现代青年的节假日常。但对于我们的身健康来说，可就不太好了。通过适量的运动，可以帮助身体降低血压、胆固醇水平。身材、体重、情绪缓解压力等方面都可以得到稳定的好处。从来没有运动的人，要注意循序渐进，从低强度的运动开始，不要贪多求快，长期坚持才是关键。
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