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张岚 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 皮肤性病科
大家在阅读这篇文章的时候可以伸出自己的手观看一下，数一数自己的指甲盖上长了多少个小太阳，这个小太阳其实就是指甲低端那个像月牙一样的东西，如果手指甲上的小太阳有八个左右，那么就说明自己的身体是比较健康的状态，那么手指甲上的小太阳比较少，就代表着自己的身体可能过于疲劳或者是缺乏睡眠导致变少了，那么怎么样做才能慢慢恢复手上的小太阳？以下是关于恢复手上小太阳的方法介绍。
恢复手上小太阳的方法
保证充足的睡眠时间，现在有很多年轻人都保持着不健康的休息时间，总的来说就是每天每天都很晚才睡觉休息，但是早上的时候需要要一早起床上班，长期睡眠不足就会使自己的身体变的越来越疲惫不堪超负荷的在运转工作，这样一个状态之下手上的小太阳自然就慢慢减少了，因此需要改变自己不良的作息时间坚持早睡。
不良的饮食习惯，便捷的外卖服务虽然给大部分提供了便利，但是也给一些人的身体造成了一些负担，外卖这类食物都是单点的一份饭菜，所以大部分人就不会考虑到荤素搭配这样的小细节，长期吃油腻的外卖食品自己身体中自然就会因为没有维生素的摄入，而出现营养不良的情况，这样一来就导致小太阳缓缓落下了，所以在饮食方面一定要有所改变，荤素搭配多吃一些蔬菜和水果。
补充铁元素，有些人的指甲盖不仅没有小太阳而且底部还是泛着灰色，这种情况就很有可能是因为身体贫血导致的，所以最好是去医院进行一个检查，查看一些自己是否真得存在贫血的情况，如果是贫血那么就要及时的进行身体的调理。还有肠胃不好的情况之下手指也会变灰色，肠胃不好可以自己判断出来，这类人平时在吃东西的时候没有什么食欲，而且消化功能也比较差经常有积食情况的发生。
以上介绍了几种恢复手上小太阳的方法，希望能给大家带来一些帮助。在日常的生活中大家一定要时不时的观察一下自己手上的小太阳，如果在某段时间突然的变少了，那么就需要审视一下自己是不是这期间生活上有什么不良的习惯出现了，所以导致自己的小太阳落下去了。
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