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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
头脑发胀是人们在生活中经常出现的一种现象，严重的时候甚至会影响到人们的正常的工作和生活。出现头脑发胀的原因是有非常的多的，比如说熬夜，过于劳累，或者是失眠，睡眠时的姿势不正确都是有可能导致头脑发胀的。有些人出血这种情况的频率还是十分的高的，所以在平时的生活中应该多加注意。
关于头脑发胀的原因。出现头脑发胀的原因是非常的多的，人们的心情或者是睡眠的质量等等都是有可能会对这种现象造成影响的。在生活中最常见的现象是由于神经过于紧张，睡眠不足导致的头脑发胀，虽然这种情况可以自己逐渐的好转，但是会对人们的正常生活造成极大的影响。所以最好还是应该找到头脑发胀的原因，然后根据原因，采取适当的措施来减轻自己的症状。
1.首先，如果出现头脑发胀的情况要多加休息，因为这种情况很有可能是由于睡眠不足大脑休息不够造成的。如果头脑发胀的情况是经常的出现的话，要看一下自己的睡姿是否是合理的，睡姿的不合理有可能在睡眠的时候会压迫到神经，从而造成白天的时候头昏脑涨。
2.然后，在出现头脑发胀的情况时，可以适当的按摩自己的头部穴位，对于缓解头部的不舒服是很有效的。而且这种方式不仅是有利于减轻自身的痛苦，并且有可能会降低自己出现头脑发胀的概率，所以可以说是十分有效的方法。
3.还应该注意自身的饮食，基本上身体的不舒服或多或少是和饮食有些关系的，如果平时脑子经常的发胀而且混乱的话，建议在平时的时候不要过多的吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些清淡的食物，对于这种情况也是比较有效的。
4.神经的过度紧张也会造成头脑发胀，所以在平时的时候要注意多放松自己的心情，心情不要太压抑，这样不但会造成躯体上的一些不适，还有可能会造成心理上的一些疾病，所以还要多加注意一下。
总而言之，头脑发胀这种现象一定不可以轻视，造成这种现象的原因也有很多，需要认真的鉴别，然后采取合适的治疗方法。主要是经常的头脑发胀的人在平时的时候要多加休息，还应该多注意一下自己的睡姿，避免在睡眠的时候压迫自己的神经，然后还应该注意饮食，经常的放松自己，使自己经常的保持一个好的心情，这样头脑发胀的情况应该就会减轻的。
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