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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
一般情况下，黑眼圈是由于熬夜、情绪波动大、用眼过度等导致眼部的皮肤血液循环不畅导致的色素沉着。想要改善黑眼圈的情况，需要注意保持充足的睡眠以及饮食调理，可以尝试给眼睛部位进行按摩以及热敷，对缓解黑眼圈有帮助。
吃什么祛黑眼圈
1、海带含有铁，铁是血红蛋白的核心。适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增加氧和营养物质的运输。多吃海带可以淡化黑眼圈。
2、鸡蛋能有效消除黑眼圈，鸡蛋中含有优质蛋白质容易被人体吸收。增加人体蛋白质摄入量可以促进细胞再生，人体每天都需要吸收鸡蛋中所含的营养物质。
3、绿茶，多喝绿茶有助于淡化黑眼圈。可以补充特异性植物营养素，对于自由基的抑制以及对皮肤纤维形成破坏，内服可以淡化黑眼圈，外敷也是有效果。
如何去除黑眼圈
1、眼部按摩，早起之后对眼部进行按摩。一般按摩5分钟左右即可。按摩结束之后能发现黑眼圈有明显的改善，而且还有注意眼睛的健康，起到保护视力的作用。
2、用热毛巾敷眼，热毛巾敷眼不仅有很好的消肿效果，还能淡化黑眼圈。早上起床之后热毛巾敷眼大约十分钟左右的时间，就能有很好的效果。
3、熟鸡蛋敷眼，一个刚煮好的鸡蛋剥皮，用纱布包住还在冒热气的蛋白敷在眼睛上3分钟左右，需要保证受力平均即可，有很好的效果。
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