靠安眠药入睡_医联媒体

: 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科

专家科普

随着现在快节奏的生活，很多人面临着工作和生活上巨大压力，就会导致晚上失眠，然后就会很想入睡，但是只能靠安眠药来催眠自己，长期服用安眠药对身体有很大的副作用，可能会导致一些疾病的引发。所以大家一定要正面面对失眠症状，积极的去解决自己的问题。

一、安眠药的副作用

1、安眠药是对中枢神经起镇定作用，就会导致人睡觉时昏昏欲睡、肌肉没有力气、身体难以协调，长期服用在平时的工作生活中会让人无法集中注意力和记忆力减退的情况。

2、长期服用安眠药会导致对它的依赖性，一但停止服用就会出现头晕、恶心、焦虑的症状。

3、大多数的安眠药都有肝脏分解，肾脏排泄，长期服用会对肝肾功能有一定伤害，可能引起肝功能的异常。

4、大量服用会产生耐药性，长时间加量服用可能抑制呼吸中枢，严重会造成呼吸困难。

二、失眠怎么办

1、按时吃早餐，早餐前适量的运动能集中注意力，改善晚上的睡眠。

2、睡前适量的运动、散散步，睡前喝一杯牛奶有助于入睡，让自己身体放轻松。大脑放空不去想其他事情。

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