人体肌肉的生长以及脂肪的形成都需要从食物中获取能量，摄入食物的热量大于人体消耗的热量时，会以脂肪的形式存储在人体内，使人长肉发胖。许多食物中含有很高的热量和大量的脂肪，吃过了会容易长肉，那么吃什么食物长肉？
吃什么食物长肉
1、薯条
薯条经过油炸后，含有大量的脂肪和高热量，能够长肉增肥。但油炸类食品含有致癌物质，不宜多吃。
2、巧克力
巧克力是高热量食物的代表，20克巧克力的热量高达110千卡，多吃巧克力容易长肉发胖。
3、板栗
板栗中含有大量的淀粉，热量很高，饭后食用能够增强人体对热量的吸收，更容易长肉。
4、鱿鱼
鱿鱼中富含胆固醇，是肥肉的40多倍，吃鱿鱼容易发胖。
5、可乐
可乐糖分高、热量高，可乐喝多了也容易导致发胖。
6、啤酒
啤酒是一种高热量的酒精性饮料，适量饮用啤酒可以有助于增肥。
7、膨化食品
薯片、爆米花等膨化食品是生活中的常见零食，含有大量的油脂和热量，长期使用会造成油脂、热量大量摄入，易造成人体脂肪积累，导致肥胖。
8、西点
西式糕点的热量十分高，且大部分来自脂肪，糖分含量也很高，食用过多的西点容易长胖。
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
开封市中心医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
吃什么长肉比较快
想要长肉的话，首先调理好本身的脾胃功能。身体消瘦的人往往是因为脾胃功能比较低下，而且本身的气血不足造成的。只有脾胃健康，气血才能旺盛，否则会导致身体的消瘦和全身无力。同时还需要保证足够的睡眠和运动。只... 详细»
-
-
胃最怕吃什么食物？吃什么食物养胃？
胃是一个十分重要的消化器官，很多人由于工作繁忙，导致饮食不正常，引起胃出现问题。胃部受损轻的时候会导致胃溃疡的情况出现，重的时候甚至可能导致胃癌。如果想要养胃，首先要了解胃害怕哪些食物，以及哪些食物可... 详细»
-
-
便秘吃什么食物
便秘是指排便困难或排便不规律，常常伴有大便干燥、硬结等症状。除了饮食不规律、缺乏运动等因素外，饮食中的纤维摄入不足也是引起便秘的常见原因。为了缓解便秘，可以通过饮食调理来改善大肠蠕动并增加粪便中的水分... 详细»
公众号
头条号
百家号