孕妇由于久坐不运动，很容易会出现便秘的情况。孕妇在怀孕期间需要特别注意自己的饮食，正确的饮食可以预防便秘的情况出现。孕妇想要预防便秘，需要多吃含有维生素的水果以及膳食纤维的蔬菜，清淡饮食，平时注意多运动，促进肠道蠕动。
孕妇防止便秘吃什么
1、蓝莓，蓝莓是天然的抗氧化剂，它还拥有纤维，可以天然的治疗便秘。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C，可以提升怀孕期间虚弱的免疫力。
2、优酪乳，优酪乳含有乳酸菌和益生菌，可以帮助刺激肠胃蠕动，治疗便秘。此外，优酪乳对怀孕期间的妇女是安全的，可以放心饮用。
3、芝麻，芝麻有软化大便的效用。可以将芝麻加在你平常的食物中，可以帮助治疗便秘。此外，芝麻还含有维生素C、钙和矿物质，可以提供怀孕期间的营养。
孕妇如何预防便秘
1、要注意自己的饮食习惯，不要过于追求食物的营养，而减少膳食纤维的摄入，一定要保证，一日三餐有足够的膳食纤维摄入，要多吃青菜，水果，另外，饮食也要注意，不能过于辛辣，刺激性，对于辛辣刺激性食物，一定是要减少摄入量，最好不要吃。
2、要多喝温开水，多喝温开水能够帮助肠道蠕动，对于便秘的预防是有非常重要的作用，其次，要生活规律，比如说每天要准时准点睡觉，要按时起床，起床过后可以每天养成一个良好的定时排便习惯，这个对于便秘的预防，也是非常重要的一个环节。
3、注意适当的运动，适当的运动，它能够加强，胃肠道的蠕动，能够促进孕妇产生便意，对于便秘的防治也是很重要。
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
浙江省肿瘤医院 腹部内科
擅长：主要从事胃肠道恶...
-
-
浙江省肿瘤医院 介入科
擅长：各种恶性肿瘤的介...
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部外科
擅长：胸部肿瘤的综合治...
-
-
浙江省肿瘤医院 神经外科
擅长：脑胶质瘤的显微外...
-
-
浙江省肿瘤医院 头颈外科
擅长：甲状腺肿瘤、唾液...
-
-
广西骨伤医院 内儿科
擅长：擅长：内、儿、外...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
广西骨伤医院 中医骨伤科
擅长：擅长保守治疗颈椎...
-
-
孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘多吃新鲜蔬菜，每天早上空腹起床喝温蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑作用，多吃芹菜、核桃、熟的香蕉、核桃、葡萄柚、苹果、葡萄、柚子、糙米、胡萝卜、红薯等，这些食物可以缓解孕妇便秘的症状，同时注意不要吃辛... 详细»
-
-
孕妇便秘需要吃什么
孕妇便秘是因为怀孕期间体内分泌大量黄体酮，导致胃肠肌张力下降，肠蠕动减慢，便秘是因此怀孕的常见症状之一。 但是便秘情况长期不重视或者不解决对于孕妇和孩子都会有很大影响。那么有什么科学健康的方法可以解决... 详细»
-
-
吃什么防止脱发
脱发是现在生活中很常见的现象，特别是一些年轻人，脱发的现象也很严重，年轻人出现脱发的原因很多，压力大、熬夜都会导致脱发，一些不好的饮食习惯也会导致脱发，吃了盐分过多的食物，不吃新鲜蔬果，吃糖太多等都会... 详细»
-
-
便秘吃什么
便秘是临床上的常见的不良症状，主要是指排便的次数较少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状，引起便秘的原因可能有天气变化、气候，以及自身的饮食习惯等，便秘虽不是特别严重的疾病，但对生活还是有一定的影响... 详细»
-
-
孕妇便秘吃什么好？多吃这几种食物可改善
孕妇发生便秘，最好从日常饮食的改善入手，通过自己努力进行改善。孕妇便秘期间，如果症状不是十分严重，最好还是不用药物解决，以免产生副作用，对腹中胎儿造成影响。生活习性改变，规律生活，多摄入营养物质，有... 详细»
公众号
头条号
百家号