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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
汗蒸是现在人比较喜欢的一种休闲娱乐方式，很多人都喜欢在汗蒸房呆上一整天，有些人甚至会在汗蒸房过夜，有些汗蒸的地方都是24小时营业的，汗蒸房都是单独设置的想要汗蒸的可以进去蒸一蒸，其它时间可以在外面休息的地方进行一些娱乐活动，一般情况洗澡汗蒸都是一起的，洗完澡之后在进行汗蒸，汗蒸完之后就不要重复洗澡了。
现在人休闲娱乐已经不仅仅是外出踏青、游玩或者是玩游戏这样了，有好多人在放假的时候都会去汗蒸房进行汗蒸，汗蒸对身体有一定的好处而且能够放松我们忙碌五天后的疲惫身体，不过很多人都不知道一件事情，那就是汗蒸之后短期内碰凉水。
这也是为什么汗蒸之前需要先洗澡，如果洗澡在汗蒸之后那么对身体是有一定损伤的，特别是不能够触碰冷水，这是因为进行完汗蒸以后身上的毛孔都舒张开来了，这个时候如果接触到了凉水，那么凉气就会通过这些张开的毛孔进入我们的身体之中，凉气进入到身体中之后就会造成身体内湿气过重的情况，因此为了避免这种情况的出现，汗蒸之后最好24小时后在碰凉水。
进行汗蒸的时候很多人会受不了高温，呆了还没到一分钟就赶紧从里面出来，其实汗蒸对身体有很多的好处，在汗蒸的同时我们身上的毛孔因为高温舒张开，这个时候身体中一些积累的寒气就会通过汗水的形式排出来，而且经常做汗蒸对皮肤也有一定的好处，能够减轻痘痘、闭口以及毛孔粗大的肌肤问题。
在汗蒸房进行汗蒸以后出来，需要立即将身上的汗水都擦干净，这之后最好是立即喝上一杯水补充自己在进行汗蒸时身体所流失的水分。每个地方都有一些比较有特色的汗蒸房，在里面有多种多样的休闲设施以及汗蒸房的种类，现在的人休闲放松需要使自己的身体放松，很多人长期坐在办公室里身体都‘僵硬’了，汗蒸是一个很不错的放松方式。
最后大家一定不能忘了，进行完汗蒸24小时之后在碰凉水，这个之后最好也不要接触热水，热水的水分也会进到体内，对身体也会造成不好的后果，所以为了自己的身体健康汗蒸完之后擦干身体去到冰房里面呆一下，身体的皮肤经历热胀冷缩之后会变得更紧致一些。
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