众所周知，在年龄增长的过程中身体衰老速度会加快，到了老年阶段后肠胃功能容易变得薄弱，肠胃功能薄弱明显时消化食物的能力降低，营养物质的吸收也会受到阻碍，这样老年人抵抗力就容易下降，甚至容易出现营养不良的情况。因此，老年人发现自己肠胃功能变得薄弱，需要通过合理的方式调节身体，这样才能恢复肠胃功能良好的状态。那么，老年人肠胃功能薄弱需要如何改善呢？
老年人肠胃功能薄弱，需要如何改善？
1、定时进食
老年人肠胃功能薄弱时，更应该注意进食时间的合理，保证三餐定定量进食。很多人平时饮食并没有规律，总是三餐不定时摄入食物，这种情况容易导致肠胃功能的紊乱。
如果本身已经肠胃功能薄弱，依然没有注意定时获取营养物质，可能在饮食不合理的情况下会导致肠胃功能薄弱严重。讲究饮食合理，一日三餐规律获取营养物质，可以达到调养肠胃的作用。
2、少食多餐
老年人如果出现了肠胃功能薄弱的情况，平时应该注意饮食的合理。在胃肠功能薄弱的情况下可以选择少食多餐，若某一餐进食过量只会加重消化负担、影响营养物质的吸收。
一天可以安排4-5餐，每一餐都进食适量的食物，保证食物多样，避免肥腻、坚硬、易产气、粗糙、难消化的食物，这样合理的安排可以在减少老人胃肠负担的情况下，保证营养的充足。
3、注意饮食清淡健康
老年人肠胃功能下降，消化能力跟不上，可以适当选择一些养胃的食物，这样对肠胃功能提高有利。日常饮食可以选择柔软、易消化吸收的食物，避免辛辣刺激、高脂高糖高盐等食物，注意烹调方式，若老人消化功能较差，可以将食物剪碎、煮软烂一些，同时保证食物的多样化，保证营养充足。
4、饭后适当揉腹或者活动
老年人肠胃功能薄弱明显时，应该通过合理的方式进行改善。吃完饭之后可以进行适当揉腹动作，通过揉腹的方式来促进消化，提高肠胃动力，同样对肠胃功能薄弱情况缓解有利。
另外，老年人肠胃功能薄弱明显，平时吃完饭之后不要久坐不动，可以先站着消化半小时后，适当走动来活动身体，促进血液循环。这样也对肠胃功能薄弱这种情况改善有帮助，可以提高消化能力。
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