夏天天气炎热，阳光、紫外线强烈，容易出汗，容易导致皮肤出现缺水、粗糙、出油、毛孔粗大、滋生痘痘以及变黑等问题。在夏季，不仅可以通过防晒、化妆品等来预防和改善皮肤问题，也可以通过一些食物来改善皮肤问题，那么，在夏天吃什么对皮肤好？
夏天吃什么对皮肤好
1、绿豆
夏天吃绿豆不仅有消暑的作用，绿豆中所含的牡砺碱和异牡砺碱，有很好的保湿、清洁效用，能够去除皮肤深层堆积的垃圾，使皮肤洁净透亮。
2、荔枝
荔枝含有丰富的蛋白质、维生素C和其他维生素，能够促进人体中微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。
3、樱桃
樱桃中有丰富的维他命C，对抵抗黑色素的形成有很好的效果，能够使皮肤白嫩光滑；此外，樱桃中含有的果酸还可以促进角质层的形成。
4、桃子
桃子具有丰肌美肤的作用，桃子中含有较高的糖分，能够改善皮肤弹性，使皮肤红润。
5、苹果
苹果营养丰富，含有大量水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，同时也含有抑制黑色素的维他命C，有防止色斑发生、淡化色斑的功效；丰富的果酸还可以使皮肤的毛孔通畅，有祛痘的作用。
6、冬瓜
冬瓜性寒味甘，在夏天吃有消暑消烦的作用，冬瓜籽中还烟油亚油酸等不饱和脂肪酸，对滋润皮肤，使皮肤红润细腻有很好的作用。但冬瓜性寒，不宜多吃，体寒者更要少吃。
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