胃是人体重要的消化器官，也是一个需要养护的器官。胃对人体来说，发挥着很重要的效果，养胃需要做好日常护理工作以及饮食调节。可以经常吃一些养胃的食物，例如莲藕、小米、山药等食物，生活中多运动，注意胃部保暖，养成好的生活习惯。
养胃的食物
1、莲藕，是常见的根茎类的食材，是一种能够健脾、益胃的蔬菜，能够清热生津，既能缓解慢性肺炎，又能修复受损的胃粘膜。
2、小米，有健脾的作用特别适合消化不良、脾胃虚弱的人食用。小米可以预防呕吐反胃，煮小米粥等小米粥冷却沉淀后可以看到粥上漂浮着粘稠物，可以健脾补元气益肾，非常适合胃溃疡、慢性胃肠炎的患者使用。
3、山药，具有健脾益气的功效常，常吃可以增强人体的免疫力，山药中含有淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，促进胃肠蠕动，加快肠胃的食物的代谢，适合脾胃虚弱消化不良的人使用。
如何养胃
1、注意保暖，因为患有一些胃病的患者，如果不注意保暖的话，那么会使胃部受凉，这样的话，对于胃病的康复是非常不利的，这就要求患者不论是在什么季节，都要注意腹部的保暖。
2、养成一个良好的饮食习惯，注意饮食方面的调养，应该是以饮食状态是一些温、软、素、鲜的食物为主，要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样可以避免胃酸对胃粘膜的刺激。
3、注意调整自己的心情，保持愉悦的精神和情绪的稳定，避免长期的紧张，焦虑等等一些不良情绪对身体的刺激，还要注意多运动，这样，有助于肠胃功能的增强。
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