夏季的保健主要是指人们在炎热的夏季增进和保护身体的健康、防治部分疾病所采取的一些综合性的预防措施。夏季保健可以从去火清热、健身保健、保护皮肤、饮食习惯等方面。
夏季保健小常识
1、盐茶可以预防中暑：取茶叶和食盐一同放入杯中，用开水冲泡以后再饮服。盐茶具有化痰降火、消炎明目的作用。夏天经常饮用，可以有效的预防中暑目赤肿痛、牙痛、咳嗽、感冒等症状。
2、 夏季人们劳动或外出回来不宜快速冷却，即立即洗冷水澡降温，突然性的降温会引起人体全身的毛孔快速闭合，使得体内的热量难以散发。还会由于人体脑部血管的迅速收缩进而导致大脑供血不足，使人感到目眩头晕。
3、勿忘补钾：夏季人们出汗比较多，随这汗液的流失人体内钾离子也会流失较多，常会造成低血钾的现象，即人体出现中暑、食欲不振、头痛头昏、倦怠无力等症状。夏季避免缺钾比较有效的办法就是食用含钾的食物，即新鲜的水果和蔬菜中含有较多的钾，例如李子、桃子、草莓、杏子、毛豆、芹菜、大葱等
4、尽量少食冷饮，不可暴食暴饮，夏季人体的肠胃功能会受到相应的影响并出现减弱的状态，所以在饮食方面，需要合理的搭配饮食，多食用有助于增强脾胃功能的食物。少喝冷饮和冰砖、雪糕等。
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