热瑜伽又叫做热力瑜伽、高温瑜伽，指的是在38-40℃的高温环境下进行瑜伽锻炼。热瑜伽主要是由二十六种伸展的动作组合而成，是一种柔韧性的运动，能够改善人体脊椎的柔软度，非常适合久坐办公室的人群。
高温瑜伽的好处
1、高温瑜伽具有瘦身减肥的效果。在进行高温瑜伽的时候，身体的各个机能都处于兴奋的状态，加速了人体血液的循环。同时，人体的各个关节结合的部位润滑液体分泌也会增加，能够减少受伤的几率，达到瘦身减肥的效果。
2、高温瑜伽可以预防颈椎痛、腰背痛、偏头痛、失眠等疾病。在进行高温瑜伽时，人体的各个器官或神经能够得到较好的调解，对预防肠胃疾病和失眠等疾病有较好的作用。高温瑜伽能够减少人体面部的皱纹，具有养颜美容的功效。
3、高温瑜伽可以排除身体的毒素并促进人体血液的循环。如果身体内长期积累的毒素不能够排除，就会影响身体的健康。但患有心脏病、严重糖尿病、高血压等疾病的患者不适宜进行高温瑜伽的锻炼。
4、高温瑜伽还可以刺激人体淋巴系统，增强身体的柔软度和肌肉的结实度，避免在运动的过程中受到扭伤或损伤。此外，高温瑜伽还可以增强人体的自主神经系统，提高自信能力和专注力。
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高温瑜伽的利弊是什么
高温瑜伽指的是在38~40℃的高温环境中做瑜伽，利在于减轻压力、促进身体排毒、提高代谢率等，弊在于热量过度、电解质失衡、加重心脏负担等。一、利：1、减轻压力：全身心投入到锻炼中，可以使精神得到放松，有... 详细»
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练瑜伽有什么好处
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，可以通过对身体柔韧性和伸展性的调节，从而促进长高，对长高有一定的辅助效果。人体能否长高的关键取决于骨骼线有没有闭合，因为练瑜伽拉的是软骨，若骨骼没有闭和，那么长... 详细»
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