便秘是指人排便次数少于人体正常排便值，同时有排便困难、粪便干结、腹胀、食欲下降等症状，便秘多与年龄、不良生活习惯、精神因素、肠道疾病、滥用药物有关。便秘不仅会影响日常生活，还会危害人体正常的消化系统健康，那么治疗便秘有哪些方法？
治疗便秘最快的办法
1、便秘患者可以采用食疗调理和自身锻炼方法治疗便秘。轻微的便秘患者可以多喝水、注意饮食习惯、避免吃辛辣刺激性食物等，使肠道功能的恢复正常。
2、长期便秘患者要多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，例如体质偏热的可食用西瓜、柚子、梨、香蕉等，体质偏寒的可食用樱桃、橘子、大枣等食用。此外，经常吃红薯、土豆、酸奶、糙米等食物对治疗长期便秘也有一定的作用。
3、适当加强体育锻炼，如跑步、做体操、打太极拳、踢足球等，另外在睡觉前还可以平卧在床上作深腹式呼吸运动，多按揉小腹，以促肠道分泌，增强胃肠的蠕动能力即可按时排便。
4、便秘患者要多喝水，因为喝白开水不但可以清肠胃，还能利尿、排毒、消除体内废物，达到通便的效果。
5、便秘患者要养成每天定时排便的习惯，如早上起床时或晚上睡觉前进行排便，在排便时尽量用蹲厕排便。
6、在平时要防止或避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药等药品，积极配合治疗，调整心理状态。
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