日光浴指的是通过一定的方式让阳光照射到人体上,从而产生一系列的生化、生理反应的一种锻炼方式,同时通过阳光的照射使得人体的肌肤完全暴露在阳光的紫外线下,促使人体的皮肤黑色素得产生,日光浴又叫做美黑。目前,日光浴主要分两两类,一是人工日光浴,二是自然日光浴。
日光浴的作用
1、日光浴能够促进人体的新陈代谢和血液循环。太阳光中具有大量的红外线,红外线可以提高人体的内外的温热,在进行日光浴的时候,太阳光中的红外线能够加快人体血液的循环,促使新陈代谢的加快。
3、日光浴具有增强抵抗力和杀菌的作用。太阳光中还具有大量的紫外线,紫外线具有杀菌的作用,在进行日光浴的时候,太阳光中的紫外线不仅能够加快病菌的死亡,起到杀菌的作用,还可以增强人体的抵抗力。
4、经常进行日光浴有助于促进人体骨骼发育和钙的吸收,能够对软骨病和佝偻病起预防的作用。太阳中包含大量的紫外线,紫外线也可以刺激身体的造血机能。在晒日光浴时,太阳光中的紫外线能够促进人体中钙磷的吸收,可以预防佝偻病和软骨病。
5、经常进行日光浴还可以缓解人们的工作压力,忘掉相关的烦恼和忧愁,能够愉悦人们的心情,并产生积极乐观、稳定舒适的情绪,从而促进身体和心理的健康。
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日光浴的好处
将人体的皮肤按照一定的方式暴露在紫外线下,进而引起机体发生一系列生理和生化反应的锻炼方式被称为日光浴。日光浴是一种美黑的手段,紫外线照射皮肤会导致黑色素产生,进而使得皮肤的颜色加深,达到自己想要的效果... 详细»
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