生活中所产生的压力是一种心理应激反应。主要是指由心理的、社会的以及文化的各种事件被自身的大脑皮层所接受，从而在人格特征以及认知等因素的作用下产生某种刺激，而大脑则会将所产生的刺激信号加以转换最终成为一种抽象观念，并对其进行加工、处理、储存，最后通过人体内的某些系统间的相互作用而产生各种疾病。如果长期处于压力感强烈的情况下，很容易导致人产生心理疾病，可以通过适当宣泄等方式缓解压力。
缓解工作压力的方法
1、听音乐
良好的音乐能启迪人们的情感，这是许多人所知道的。当感觉到压力时，不妨选择一个轻音乐来听。在音乐的柔和和平静的声音中，心灵可以被净化，以便在音符的节拍下慢慢地消除压力。
2、跑步
跑步是缓解压力的好方式，在跑步过程中，无论快速奔跑还是慢跑，都可以在运动中快乐，自己的压力也可以得到缓解。
3、大声笑
笑可以减少皮质醇和身体中的压力荷尔蒙，增强大脑的化学内啡肽，这有助于创造一个愉快的心情。让人感到非常放松和动态，看最喜欢的喜剧或阅读漫画，和别人分享快乐。
4、培养兴趣
有自己的兴趣是下班后放松的一种方式。越感兴趣，越喜欢能做的越多，就越有成就感，就越能给工作带来快乐，减轻工作中的压力。
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