10月10日晚6时许，江苏无锡市北环路附近一高架桥发生垮塌。全网都在报道事故现场：312国道上海方向锡港路上跨桥路段出现桥面垮塌，通行受阻，南京往上海方向车辆大量积压，积压长达数公里。周边道路已被封闭，因事故周边有物流园和钢材城，大车较多，人流较密，交通状况短时间很难恢复。
看到视频中这历历在目的抢救场景和被压在桥下的3辆小车，虽然新闻报道中其中一辆系停放车辆（无人，驾驶员已找到），但仍有2辆车上共有3人死亡。而侧翻桥面上共有5辆车，其中3辆小车、2辆卡车。事故造成3人死亡，2人受伤。
看到一鲜活的数字，没有目击此种场景的人都会感到心理的悲哀、惋惜与无奈，可想而知，遇难者的家属们的伤痛更是无以言表。人类在灾难面前永远是最为无力的弱势，然而在这场灾难中，从现场的监控视频画面显示，一辆三轮车在大桥桥坍塌的刹那车的前身被压倒而幸运的是车主并无大碍，从视频中能按到他错愕的状态，一个劲地径直后退。
看到视频中的幸存者我们已经忽视了他闯红灯的过失，我们已经忽视跟随他身边的摩托车差点超车遇难的后果，我们只是心中暗暗为其庆幸与“死神”擦肩而过的幸运 。
在面对这样的突然事件我们要如何面对呢？
武警广东省总队医院心理科副主任医师崔亚男介绍说，首先一场大的灾难，带给人们的是痛苦，是不幸和生离死别的后果。但同时也会使人们的头脑中的某些固有的观念发生这颠覆的改变，就拿这个三轮车司机来说，他是幸运的。
想一想在他今后的生命中，一定不会再有闯红灯的违法行为，他会更珍惜和爱惜自己的生命。因为经过这次事件他应该明白了“生命无价，总有人等你回家”这个道理。
平日里在思想中就要树立和贯彻遵纪守法，规章行事的立场和思路，在面对重要灾难面前就会保持临危不乱的心理素质、提高在危难中团结互助的可贵精神。看到这场灾难的同时也看到紧急救援的临危不乱，快速整合各职能部门将灾难缩减到最小并积极救助保证后续工作的持续和稳定，这也让看到灾难背后中国人团结奋进的互助精神。
崔亚男说，重大灾难也会引起一系列的心理反应，如过于强烈或持续存在，在原有生物性因素的基础上可能导致的精神疾病症状如焦虑，抑郁，紧张，恐惧感甚至对于突发事件闪回。抑郁通常是危机中产生的情绪之一，失去爱人、亲友的悲痛对生者来说是难以忍受的，个体的消极，焦虑和矛盾的心情感受对今后生活的影响也是至关重要的。
当重大灾难事件经历无法摆脱的痛苦体验已经影响了正常的生活或人际互动甚至出现了身心困扰，如易疲劳，体力下降，感到紧张、多梦、思虑过多、躯体不适感并无法放松。建议要确保足够的休息，充足的睡眠和合理的膳食搭配，切忌暴饮暴食来缓解紧张、焦虑的情绪，一定不要通过酗酒这种负强化来麻痹自己痛苦的回忆。
巩固和完善自身的社会支持系统是必须的，如多与身边亲密的伙伴和家人沟通交流内心的想法、感到，经常与家人、朋友保持联系。因为朋友的支持，家人的互动、同事的关心这样的心理链接是让送自己，增强心理能动性的良好的支柱，找到自己表达自己的方式。
每个人都是有痛苦的，内心的人挣扎痛苦远比皮肉之苦更让人痛苦，如麻烦的情绪和痛苦辗转的想法，不愉快的记忆和经常闪回的往事，想要回避的心理欲望和个人情感。于是，这些想法就会让人焦虑不已，抑郁终生甚至担心惶恐。可以不要压抑自己的想法用文字、画画、舞蹈或冥想等方式都可以让自己安静的找到表达自己内心感受的方式，允许自己的负性情绪表达宣泄出来。
要知道，心理痛苦是正常的，是非常重要的，人人都会有，同时你不能刻意的消除自己心理的痛苦，当热可以人为的采取某些方法来避免痛苦。坦然面对可以决定的，接受那些没有办法与之抗衡的事情。
还记得火遍全网的话语，曾在各大影视作品里频繁出现的这句话 “你永远不知道明天和意外那个先来”。这句话出自日本小说家野坂昭的小说，里面的原句是这样的：珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外哪个先来。
灾难来临的时候从和不与你商量，因此平日养成再乃预警的相关心理常识，经得住大悲异能经得住大喜的人，万事均在自己的掌握中。生命有限，想做的事情就要坚持的做下去，认真活在当下，不辜负生命和时光，生命无价，珍惜当下。
（通讯员 田乃伟）
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