平时如果感觉到疲倦，可以适当饮用咖啡来提神。因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以达到提神、缓解疲劳的作用。在白天工作的过程中，适当饮用咖啡能够提高工作效率，缓解身体的疲劳感。但是，咖啡不宜经常大量饮用，很多人总是饮用咖啡来提神，摄入过量的咖啡之后有可能会影响健康，甚至带来某些负面影响。那么，咖啡喝多了可能会带来哪些麻烦呢？
1、引发失眠
平时总是喝咖啡也对健康不利，咖啡摄入过量有可能会导致失眠。很多人平时并没有控制咖啡的摄入量，总是大量饮用咖啡，而咖啡因摄入过量，在夜间睡觉时就容易失眠，甚至会出现入睡困难的情况。因此，平时饮用咖啡也要适可而止，不能够经常大量饮用，以免兴奋过度导致夜间难以入睡，睡眠不足之后就容易影响健康。因此，平时最好不要在睡前6-8小时饮用咖啡，以免失眠。
2、导致女性月经紊乱
总是频繁喝咖啡有可能会对生活造成影响，甚至带来某些身体负担。饮用咖啡过多的情况下有可能会让女性出现月经不调的情况。女性月经不调和内分泌功能紊乱有关，而咖啡中含有的咖啡因比较多，容易刺激身体之后导致内分泌功能紊乱，体内激素水平波动时女性就容易出现月经异常的情况。如果女性想要维持正常的月经，平时就应该注重饮食合理，不要总是大量喝咖啡，以免摄入过多的咖啡因之后出现月经不调的症状。
3、引发肥胖
平时如果总是大量喝咖啡同样会对身体造成一定的影响。本身咖啡是几乎没有热量的，但是很多人在喝咖啡的时候都会加入大量的糖和奶精，这样咖啡的热量就大幅度升高了，而热量摄入过多同样会引发肥胖。如果想要合理控制好体重，以免肥胖过度影响健康，平时就应该注意饮食的合理化，不要总是饮用加了奶和糖精的咖啡，否则会出现肥胖，威胁身体健康。
由此可见，平时适当喝咖啡确实可以达到提神醒脑的作用，缓解身体的疲劳感。但是咖啡也不能够经常饮用，如果总是大量喝咖啡，同样会增加身体负担，甚至引发某些健康问题。因此，平时在饮用咖啡的时候需要适可而止，每天饮用一杯咖啡即可，不能够过量，以免摄入过多的咖啡因而导致睡眠质量下降，月经不调或者肥胖。
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