全部导航

您的位置:首页 > 体检保健科

游泳运动的好处

来源:医联媒体

游泳是现在十分受欢迎的一项健身娱乐的运动,老少皆宜,游泳对人体的好处也很多。游泳可以锻炼人的心肺功能,提高人体的免疫力以及增加肌肉的力量。由于游泳的娱乐性,游泳还有释放压力,缓解身心等作用,对身心健康有一定的好处。

游泳的好处

1、游泳会锻炼人体的呼吸肌,提高人体的心肺功能。游泳的过程中,能够有效地刺激呼吸肌的功能,长期游泳的人肺活量可以得到明显的提高,可以提高心肺的功能储备。

2、通过游泳能够缓解精神压力,消除疲劳,更好的参加工作学习。长期游泳还可以增强人体的抵抗力,提高人体的免疫力,预防人体患有感冒等其他的疾病。

3、通过游泳还能够锻炼人体肌肉,增加肌肉的力量,可以使身体运动更加协调。另外,长期游泳还能够调节血脂。

游泳注意事项

1、游泳前要热身,由于游泳池内的水温比人体体温要低,所以,在游泳之前最好是进行适当的热身运动,以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

2、忌太饱或太饿,在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳,否则会感到体力不支,甚至是虚脱。同时,吃得太饱也不要马上去游泳,吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适,容易造成呕吐。

3、不要游太长时间,一般最多游两个小时就是上限了,人体在水中浸泡的时间过长,会变得头昏脑胀、四肢冰凉等症状。

相关医生 更多»
金晶晶

金晶晶 主治医师

佛山市妇幼保健院 妇女保健科

擅长:孕前优生检查、产...

李颖彤

李颖彤 主治医师

佛山市妇幼保健院 妇女保健科

擅长:妇女各个特殊时期...

颜菲菲

颜菲菲 住院医师

广西医科大学附属口腔医院 干部保健科

擅长:擅长牙周洁治

雷月娟

雷月娟 副主任医师

广西医科大学附属口腔医院 干部保健科

擅长:擅长牙体、牙髓、...

魏光宇

魏光宇 主任医师

连云港市妇幼保健院 乳腺保健科

擅长:尤其擅长乳腺疾病...

李骥

李骥 副主任医师

西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊

擅长:针对中老年人的临...

李大柱

李大柱 主任医师

连云港市妇幼保健院 乳腺保健科

擅长:擅长乳腺、甲状腺...

张健

张健 副主任医师

诸城中医医院 中医药预防保健服务中心

擅长:风湿、眼科疾病的...

于瀛

于瀛 主治医师

大连市第二人民医院 体检中心

擅长:擅长内科常见病、...

刘秀莉

刘秀莉 主治医师

桂林市妇幼保健院 儿科

擅长:擅长儿童营养,小...

刘长青

刘长青 副主任医师

北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科

擅长:晚期肿瘤的姑息放...

杨丽

杨丽 主治医师

大理白族自治州人民医院 神经内科一病区

擅长:擅长神经内科常见...

相关文章
孩子游泳的好处有哪些

孩子游泳的好处有哪些

游泳对人体有诸多益处,对于小孩也是一样,能增强宝宝的体质和抗病能力。经过一段时间的游泳锻炼,一些体质差的宝宝能明显感觉到身体状况得到了改善,肥胖会影响宝宝的发育,经常游泳还有减肥的作用,并且让宝宝变得... 详细»

运动的好处

运动的好处

运动是指人们根据选择自己喜欢的方式锻炼自己,使自己的身体机能 活动起来的过程。随着生活压力的增大,运动的人越来越少,每天都是坐着或者躺着。运动对于人体来说有非常多的好吃,每天都应该利用一定的时间进行运... 详细»

合理运动的好处

合理运动的好处

运动是一种涉及体力和方法技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动,健康合理的运动才能达到理想的减脂健身的目的。健身运动是一种通过做出各种特定动作或利用各种器械的运动,健身运动的动作方式是多种多样的,有专... 详细»

运动保健的好处

运动保健的好处

经常锻炼和体育活动对健康的好处是不可难忽视的。无论年龄、性别或身体能力如何,每个人都可以从锻炼中获益。事实上,锻炼不仅会带来身体上的变化,还会带来许多意想不到的好处。 详细»

有氧运动的好处

有氧运动的好处

有氧运动是比较常见的运动方式,主要是通过氧代谢提供运动所需能量。有氧运动的好处常见的有减肥、塑形、促进身体健康等。1、减肥:有氧运动可以调动全身肌群,提高氧气的供能作用,还可以使心率长时间处于比较高的... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

游泳的好处

侯立城
侯立城 主任医师 鹤岗市人民医院

答:游泳能够使身体更加的苗条、匀称,而且还可以提高能量的代谢,并且通过游泳还可以增加肺活量...

婴儿游泳的好处 A:婴幼儿游泳能够增强心肺功能,对身体肺活量有提高作用。还能够提高肢体运动协调功能,对身体是很有好处的。...

宝宝游泳的好处 A:宝宝游泳的好处是比较多的,首先可以帮助宝宝增强视力和听力的发育,还能够提高宝宝的身体抵抗能力和免疫力...

孩子游泳的好处 A:孩子游泳的好处为,它可以改善大脑功能,展现大脑对外界环境的反应能力和协调能力,促进孩子手眼协调能力,...

小孩游泳的好处 A:小孩游泳能够促进全身血液循环,增强免疫力和抗病能力,尤其是对体质比较差的孩子,适当游泳可以减少疾病。...

溴吡斯的明
溴吡斯的明 上海中西三维药业...

功效主治:本品用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及...

溴吡斯的明
溴吡斯的明 海南凯健制药有限...

功效主治:本品用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及...

溴吡斯的明片
溴吡斯的明片 海南凯健制药有限...

功效主治:用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴...

甲硫酸新斯的明
甲硫酸新斯的明 上海中西三维药业...

功效主治:1、治疗重症肌无力。逆转非去极化神经肌肉...

溴吡斯的明片
溴吡斯的明片 上海上药信谊药厂...

功效主治:用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴...

高考体检
高考体检

高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况...

色觉检查
色觉检查

色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的...

阴道分泌物病原体检查
阴道分泌物病原体...

阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分,...

TORCH检查
TORCH检查

TORCH是一组病原微生物的英文名称组合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又称血清肌酐(creatinine...