失眠是在生活中常见的现象，对于现在的青少年来说，一天的睡眠至少要在六小时以上才会有好的精神状态。而当青少年的睡眠时间在2~5小时间，就说明了存在失眠的症状。失眠是让少年感到难受的一件事，并且失眠对于少年有一定的危害，导致精神状态不好，疲劳不堪，做事注意力不集中，心情烦躁，同时也会使记忆力下降。
一、少年失眠的原因
1、少年长期以来精神压力过大，如:面对学习的压力和出入社会的压力都让青少年精神过于紧绷，没有使青少年的大脑得到放松，导致少年失眠。
2、没有一个好的作息习惯，经常熬夜，昼夜颠倒，导致青少年想睡觉的时候，因为习惯的原因不能睡觉，导致失眠。
3、没有好的饮食习惯，经常暴饮暴食，时常吃喝一些能提高人精神兴奋的食物。
4、青少年的内分泌紊乱引起的失眠。不想入睡觉却昏昏欲睡，想入睡觉时睡不着。
二、少年失眠怎么治疗
1、制定一个合理的作息时间表，严格按照作息时间表执行，不要熬夜。
2、少吃一些能提高精神兴奋的食物，不抽烟，不喝酒，少吃辛辣刺激食物。
3、平时多锻炼身体，保持良好的身体素质。
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