如果说现代年轻人普遍有什么特征，那么熬夜一定会是其中最明显的之一！深夜3点一边“网上冲浪”，一边嚷嚷着就要猝死了。即使冒着熬夜带来的身体不适或者潜在危险，依旧难改晚睡的习惯!
而近几年关于熬夜猝死、发病的的新闻层出不穷，可能有部分长期熬夜的人群，如果身体出现什么状况，第一时间想到的是：“自己作死熬的夜，报复终于来了”！也被吓得够呛。可能大家在大家的认知里面，睡不够是猝死风险增加的因素。而睡够了，睡多了对身体也不会有影响？最近《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现，或许会颠覆你的想法！
在这项研究中，该研究团队挑选了461347名没有心血管疾病的志愿者，中位随访7.04年。而在这期间，一共出现了5218例心肌梗死。在调整了多个影响因素后，研究人员得出结论：跟睡眠6-9小时的人群比起来，一天没有睡够6小时的人，其心肌梗死风险增加20%相关。但是超过9小时的睡眠，与风险增加34%相关！这一结果确实让人意外，睡太够跟睡不够一样存在危害性。不过，在平常的生活中，睡不够的人往往比较多。
熬夜导致的睡眠不足不仅增加猝死风险，给我们的身体健康也带来了很多压力！
1、增加患癌风险
有研究显示，熬夜因为扰乱生物钟，而生物钟紊乱则会增加患癌风险。并且，早在2007年，世卫（WHO）就已经把熬夜定义为 2A 类致癌因素，跟高温油炸食物是属于同一类致癌物。
2、精神不济
如果是没有熬夜习惯的人群，熬夜一晚隔天必定难受。长期习惯熬夜的人群，气色看上去就跟憔悴，没精打采，一副没睡醒的样子。我们的交感神经是在晚上休息，白天兴奋的。但是熬夜的人 却是反过来的。晚上兴奋，白天自然精神不济，而且还常常伴有头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等等情况。如果长期熬夜，还会增加失眠，出现神经衰 弱等有害健康的情况。
3、视力降低
想想大多数人熬夜都在做什么，一定离不开电子产品。很多人喜欢在睡前玩手机，这样超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题。眼肌疲劳还会导致视力下降，长期熬夜造成的过度劳累， 还可能诱发中心性视网膜炎，影响视力。
4、皮肤变差
熬夜伤皮肤，这点毋庸置疑，在深夜11点到凌晨的3点按例是我们身体器官排毒休息的时间。器官没有得到充分的休息，一定程度上会反馈到我们的表面。皮肤粗糙、脸色偏黄、长斑、痘痘或 多或少都跟熬夜有一定的关系。
总之，按时睡眠，睡够是保证我们身体运行的必要条件，没事还是别造作自己的身体，透支健康换来一时的快乐真不值得。
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