随着现在生活的快节奏，工作生活中的压力就导致很多人就有了失眠的习惯，有的偶尔失眠走的长期失眠，长期失眠对身体和皮肤都有着很大的伤害，有时候明明感觉眼睛困了，但脑袋却很清醒。失眠的患者通常都是因为心里面装着事或者烦心事在脑海中反复的思考，就导致越想越睡不着。
一、失眠的伤害
1、会导致第二天的精力很缺失，一副有气无力的样子，无心工作还影响与人交流。
2、长期失眠会导致头晕、脑供血不足的症状，感觉血气亏损，还会心跳加快或心率不齐，记忆力减退。
3、首先会有很重的黑眼圈，显得很没有精神，还会使皮肤暗黄粗糙，出现痘痘闭口，最重要的是会长皱纹加速衰老。
二、如何解决失眠
1、如果是周围的吵闹环境引起的失眠，那么可以改善睡眠的环境，安静舒适才容易入睡。
2、如果是因为长期焦虑的原因，那么可以适当的药物治疗，解决焦虑不安的症状，才能解决失眠。
3、困了以后才上床，可以听舒缓的音乐，忘记白天的烦恼，只有让自己的身心变得轻松以后才容易睡着。
4、睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，可以睡前看看书，等自己困了以后才躺下。
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