神经衰弱，是由于长期处于紧张和压力下的出现的一种属于神经症的病状，通常患者还伴有心烦意乱、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。神经衰弱对身心健康的危害较大，一般有多种治疗方法，如心理治疗、行为疗法、药物及物理治疗，还可以通过食疗来调理。食疗不仅需要补充脑需的营养物质，还要补充维生素、钙、磷、钾、镁等微量元素。
神经衰弱的食补方法
1、富含脂类的食物。脂类是构成脑组织的重要物质，服用大量软磷脂，可以柔化细胞膜，加强细胞间的联系，增强记忆力，对神经衰弱有较好的疗效。可选：如肝、鱼类、蛋黄、黄豆、玉米、猪脑、核桃等。
2、富含蛋白质的食物。脑细胞多数由蛋白质构成，蛋白质对脑细胞兴奋、抑制有一定的作用。可选：如羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、蛋等。
3、富含糖的食物。糖类进入体内分解为葡萄糖通过血脑屏障，是脑细胞的唯一能量来源。可选：如白糖、甘蔗、面粉、大米等。
4、含维生素b、维生素e、烟酸的食物。维生素b和烟酸可以催快神经系统的新陈代谢，促进脑细胞的兴奋和抑制。维生素e可以保护脑脂氧化。可选：如花生、小麦、甘薯等。
5、富含微量元素的食物。微量元素可以促进智力发展，完善脑部结构。可选如：动物肝肾脏、牡蛎、粗粮等。
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