维生素B族主要包括叶酸、泛酸、烟酸、维生素B12、维生素B6、维生素B2、维生素B1等。B族的维生素主要是推动人体体内的代谢，把人体内的蛋白质、脂肪、糖等转化为热量时不可或缺的物质。如果缺乏维生素B，人体的细胞功能立刻会降低，会造成代谢的障碍，此时人就会表现出食欲不振或怠滞的症状。
B族维生素的分类及功效
维生素B1能够帮助促进食物的吸收和吸收，有助于保持神经系统的健康，如果缺乏维生素B1，则可能会出现带状疱疹、脚气病等疾病。
维生素B2可以保持毛囊系统、粘膜、皮肤的健康，如果缺乏维生素B2，则会导致口腔溃疡、外阴瘙痒、唇炎、口角炎等多种皮肤粘膜问题的出现。如果维生素B2出现缺乏的现象，还会影响到维生素B6的吸收。
维生素B3对于人体摄入脂肪、碳水化合物等物质的代谢起着较为重要作用，如果缺乏维生素B3，可能会引起皮肤、消化道、神经的病变，即癞皮病的产生。同时维生素B3还可以改善人体内甘油三酯的代谢，对降低甘油三酯和减缓动脉粥样硬化有明显的效果。
维生素B6有助于促进体内蛋白质的代谢，为人类的日常活动提供充足的能量，同时对人体眼部的健康起着重要的营养作用。如果人体缺乏维B6，可能会出现抽搐、烦躁等症状，小儿严重者可能会出现惊厥的症状等。
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b族维生素的功效与作用
功效作用:b族维生素是人体代谢和生长发育所必需的物质。b族维生素能够促进人体将脂肪、蛋白质、糖类等转化为能量，可起到均衡营养、预防贫血的作用。 适宜人群:儿童、贫血者。不适宜人群:无特殊禁忌人群。不... 详细»
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维生素b族的作用
维生素b族是水溶性维生素，是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，维生素b族在人体内仅有几个小时的滞留时间，必须每天补充，可以促进新陈代谢，保持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统... 详细»
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吃B族尿黄是说明不缺B族维生素吗
B族一般指B族维生素，吃B族维生素尿黄并不能说明机体不缺乏B族维生素。B族维生素是一种棕黄色的水溶性维生素，服用后通常不会被肾脏完全吸收，但会经过肾小球滤过到尿液内，从而使尿液的颜色发黄。一般来说，服... 详细»
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吃了维生素b族为何尿液发黄
维生素b族总称维生素B，与肝脏有密切关系，大约有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等12种以上，其中为人体所必需的维生素有9种，且全部为水溶性维生素，而每一种B族维生素都具有各自的特性。... 详细»
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b族维生素可以长期吃吗
B族维生素也是不可以长期吃的，如果没有维生素缺乏的情况，就不需要长时间进行服用，也容易导致出现有维生素中毒的情况发生。比方说容易导致患者出现有头晕、恶心、呕吐的症状，同时还会导致出现有感觉迟钝，甚至会... 详细»
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