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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
护腰带是用于保护腰部不受受伤害 ，保温或某些特殊功能的束带，体育运动中人的腰部常因肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感，佩戴合适材料和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害，但是，市面上的护腰带品类繁多，质量功能也各不相同，选择一款好的护腰带就是一门学问。
一、保护腰的腰带怎么选
1、市面上有两种护腰带，一种是针对腰椎不好的人群，提供保护保健功能的护腰带，而另一种是专门为产后女性提供盆骨保护的护腰带，也称为束腹带，这两种腰带虽然表面相似，但功能不一样。
2、腰带最主要作用是保护腰部，缓解疼痛，选购具有自发热功能的护腰带。
3、护腰带的质量主要是看材质是否纤薄透气，质量好的护腰带，都采用医用透气材并添加网纹透气设计。
4、很多腰带会加矫形条，但许多廉价的护腰带，佩戴后极为不适，无法弯腰，而质量好的腰带，符合人体曲线，佩戴舒适方便。
二、护腰带的作用
1、对肌肉施加压力，调节运动 受力平衡，增加肌肉力量，减少肿胀。
2、软硬质的护腰在运动过程中 提供支撑力，减轻肌肉所受重力，保护腰部不会扭伤。
3、多层或双层材质具有保温功能。
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