人的牙齿和骨骼的主要成分都是钙质，在发育过程中应该获取足够的钙质才能促进身高的发展，维持牙齿和骨骼的健康状态。如果总是不注意饮食的合理化，就算钙质经常获取也可能也会出现钙质流失的情况，这样发挥不了补钙的效果，可能会因为钙元素缺乏导致骨骼，牙齿健康受到威胁。部分人天天补钙，但是依然有缺钙的迹象，和那些方面因素有关呢，下面就来详细了解一下。
1、摄入过多脂肪
部分人经常通过饮食的方式来补钙，获取人体需要的钙质来维持健康。但是补钙工作做到位了，依然出现了缺钙这种表现，这种症状的发生应该引起重视。因为有部分食物摄入之后会导致体内钙质流失，例如常见的脂肪，很多人平时总是爱吃肥肉，而这些白色的脂肪摄入过量有可能会导致肝肾功能下降，脂肪摄入过多的情况下除了肥胖之外，还会降低器官功能，特别是肝脏受到的损伤是比较明显的，如果有脂肪堆积过多的情况，还可能会导致脂肪肝的出现，这样身体重要器官功能下降，钙质吸收速度缓慢，比较容易缺钙。
2、摄入过多食盐
生活中部分食物如果在补钙的过程中摄入过量，很容易导致导致钙质流失，就算有注重补钙工作，可能还会出现缺钙表现。常见的食盐是调味料的一种，食盐摄入过量会增加疾病的患病风险，特别是肾脏疾病，高血压的患病几率会增加，甚至有可能会因为食盐摄入过量导致身体排泄钠离子的负担加重。在钠离子排泄出来的时候体内的钙离子也可能会流失，这样补钙之后可能会出现缺钙这种情况。因此，想要防止钙质缺乏，平时在补钙的过程中需要注意饮食清淡，每天食盐的摄入量不要超过6克，防止钙质流失而影响健康。
综上所述，天天补钙之所以还会缺钙，和饮食不合理有关。部分的食物如果摄入过量，有可能会导致钙质流失，这样就发挥不了补钙的效果了，常见的食盐，脂肪都应该远离。平时不要总是吃高盐食物，另外，脂肪含量高的食物也要少吃，才能防止健康受到威胁。只有掌握正确的饮食方法，钙质获取充足，健康才有保障。另外，想要充分补钙的人可以多吃豆类食物，新鲜的蔬菜，乳制品也可以适当多进食，这些食物中钙质含量丰富，适当进食可以发挥良好的补钙效果。
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