生活中有部分人在晚上睡觉的时候总是做噩梦。如果长时间存在这种表现，应该了解原因了。因为晚上总是做噩梦很容易影响睡眠质量，在做噩梦的时候容易因为恐惧，惊慌等从噩梦中醒来，醒来之后可能还会伴随着心慌的情况出现，此时人的大脑高度紧张，可能就会出现失眠这种表现。因此发现自己频繁做噩梦应该了解原因，寻找做噩梦的根源，这样才能最大程度进行改善，以免总是频繁做噩梦而导致睡眠质量变差。那么，频繁做噩梦是怎么一回事呢？
1、压力过大
晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的方式来释放压力，比如培养爱好、做运动等。在身体调节合理，情绪控制得当，压力及时释放的情况下，做噩梦的情况就会好转。因此，发现自己总是做噩梦，应该了解原因，通过合理的方式进行调节，最大程度释放压力。
2、受到刺激
在夜间睡觉的时候总是做噩梦，不排除是受到惊吓或者刺激引起。因为很多人在不良因素的刺激和影响下产生了恐惧的心理，在恐惧支配的时候大脑神经容易变得紧张。除了容易失眠之外，还容易在夜间睡觉时做噩梦，这种情况如果频繁存在，需要消除恐惧和刺激，这样才能避免频繁做噩梦而导致睡眠质量下降。另外，平时不要总是在睡前看一些惊悚的书籍或者影视剧，这样可以防止受到惊吓后出现这种不良表现。
由此可见，夜间睡觉时频繁做噩梦和多方面因素有关，除了和压力过大，没有及时释放压力有关之外，还有可能是受到惊吓之后恐惧过度引起的。如果是这两种因素引起的做噩梦，应该通过合理的方式进行调节，及时释放压力，通过合理的方式促进大脑健康，只有注意大脑的健康保养，同时消除令自己恐惧和害怕的因素，这样可以防止频繁做噩梦。另外，在睡前可以泡脚，进食安神助眠的食物，对做噩梦的情况也有缓解效果。
-
-
孕晚期胎动频繁是怎么回事
孙晓峰 主任医师
-
-
鼻出血可能是血管畸形是真的...
王芳军 主任医师
-
-
左手臂酸麻可能是癌症吗
刘晓燕 副主任医师
-
-
左手臂酸麻可能是癌症吗
林嘉宝 主治医师
-
-
八个月宝宝频繁夜醒是怎么回...
欧阳学认 主治医师
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
大庆市第三医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、帕...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
脉搏很弱是怎么回事？原因可能是这3个
脉搏弱大家应该不陌生，脉搏弱整个人会感觉到身上使不上什么力气。并且，老是感觉到纳闷、腹胀、胃口会减低，有时候会呼吸困难。但是，有很多人出现以上这些症状并不知道是怎么的一回事。那么，脉搏弱到底是怎么的一... 详细»
-
-
男性频繁早泄？小心，可能是这5个问题
性功能对男性是很重要的，如果平时进行性生活时，时间太短，不仅会对自己还会对对方产生一定的影响。如果长期如此，还会影响下一代生育。男性性功能不强，还有可能有早泄现象。 详细»
-
-
男人的腿毛少，是发育不良吗？可能是这2个因素导致的
生活中有部分男性观察自己身体的时候发现自己的腿毛非常少，出现这种情况时很多男性会感觉困惑。正常情况下，男性体内雄激素分泌较多时，毛发会保持生长旺盛的状态，一般腿毛都是比较浓密的，但是部分男性却出现了腿... 详细»
-
-
小孩经常做噩梦怎么回事
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。小孩子做噩梦往往是因为他们的潜意识中具有不安全感、焦虑感出现在梦境中，由于这些焦虑或者抑郁、不安等情绪的影响，孩子就可能会夜晚睡觉的时候做噩... 详细»
-
-
长期口干口苦是怎么回事？这2种疾病，可能是幕后凶手
生活中有部分人总是感觉到自己有口干口苦这种情况发生，如果长期存在这种表现应该了解原因，并且通过合理的措施进行改善，防止长时间的口干口苦对正常生活造成影响。另外，口干、口苦这种情况的发生不排除是严重的疾... 详细»
公众号
头条号
百家号