高低肩就是由于不正确的背包姿势或者长期背单间包导致人体两肩不一样高的现象，对人的脊柱会产生一定的影响，也会引起颈部的侧弯退化，可以进行耸肩运动，坐姿和睡姿，走路姿势的矫正，平时手提重物时要控制身体两侧平衡，避免翘二郎腿。
一、高低肩锻炼哪一边
出现高低肩的情况，是需要两侧肩膀一同矫正的，高低肩是因为平时老是用一侧肩膀来挎包或者扛重物，时间长了，就形成了高低肩。
二、如何矫正高低肩
1、当出现高低肩膀的时候，通过耸肩运动来矫正的，使肩膀得到同步锻炼，而且对于低的肩膀需要多练习。
2、肩膀就不要在背重物，通过跑步中的摆手臂运动，来协调肩膀，在手臂自然放松状态下，使肩膀的高低得到矫正，恢复的效果较好。
3、在生活中或者学习中，要注意正确的坐姿，肩膀要保持水平状态，当感觉肩膀累时，可以起身做些运动，消除肩膀的疲劳。
4、使用电脑的时候，把键盘放置在比手臂低的位置，使肩膀不会出现高低不平，当手臂出现疲劳时，需要进行休息，按摩手臂。
-
-
一边发烧一边脚冰冷的原因
李芳 主任医师
-
-
一边脸大一边脸小怎么矫正
赵玉昆 主治医师
-
-
身体一边出汗一边不出怎么回...
李敏 主任医师
-
-
眼睛一边高一边低怎么回事
李旭慧 主治医师
-
-
胸部一边大一边小怎么调整
李顺荣 副主任医师
-
-
背部一边高一边低怎么回事
李劼若 主任医师
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 创伤骨科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：中国医师协会云南...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长成年精...
-
-
阴唇一边大一边小
阴唇一边大一边小可能是先天性发育异常、阴唇外伤或阴唇感染等,治疗需根据病因对因。1、先天性发育异常：出生后如果阴唇发育异常，随着年龄的增长，可能就会出现阴唇一边大一边小的现象。如果没有不适症状，一般不... 详细»
-
-
阴唇一边大一边小正常吗
女性阴唇如果出现一边大一边小，相差不是非常明显，是正常的，因为女性大小阴唇不会表现非常一致的，多少有区别是正常的。但是，如果差别比较大，也要排除是否是有炎症或者长囊肿、肿瘤等原因所导致。建议到医院做妇... 详细»
-
-
胸骨一边高一边低的原因
胸骨的解剖结构比较简单，由胸骨体、胸骨柄以及剑突三部分共同组成，胸骨两侧的高度不一样，在临床上可导致多种症状。如果较高的胸骨是正常的，说明患者的胸骨出现塌陷，塌陷会压迫内脏器官，导致患者心慌、胸闷、恶... 详细»
-
-
孕期肚子一边高一边低
孕妇在孕晚期时胎儿体积比较大，由于胎位原因和胎动的原因，孕妇的肚子会呈现一高一低的形态，这是正常的现象，宝宝头所在的位置偏高，手脚所在的位置偏低，或者在孕晚期胎儿逐渐入盆时，头部朝下这样看起来肚子也是... 详细»
-
-
耳朵一边热一边凉原因
听觉是由耳、听觉神经和听觉中枢共同活动完成的。耳朵有外耳、内耳和中耳三个部分，听觉感受器和位觉感受在在内耳，所以内耳又被叫为位听器。耳道上的皮肤上有耳毛和一些腺体，腺体的分泌物和耳毛对外界灰尘等异物有... 详细»
公众号
头条号
百家号