生活中出现腰困的现象是十分常见的，尤其是多见于一些长期负重工作、姿势不正确的人群。腰困的原因主要是由于长期久坐导致的腰肌劳损，患有腰椎疾病等。出现腰困的症状，可以先采用保守治疗的方式，如果保守治疗无效，可以采用药物以及理疗的方式。
腰困的治疗
1、保守治疗，首先就是日常生活中尽量的减少弯腰负重，避免长期的久坐或者是久站，不要长时间的保持一个姿势不动，如果是久坐或者是劳累以后适当的起身活动一下来帮助缓解腰困，夜晚睡眠的时候尽量睡一些硬板床。
2、物理治疗，如一些按摩、热敷、推拿、针灸、牵引、理疗都是不错的。
3、药物治疗，应用一些活血止痛的膏药或者是通络这一类的膏药来帮助缓解腰困的现象。
腰困的原因
1、日常生活中长期的弯腰负重，长期的劳累过度，长期的腰背负重物，长期的久站等一些情况都会引起腰困的现象发生。
2、长期的姿势不正确，腰部的劳累过度、受凉、腰部的肌肉过度的损伤、肌肉韧带受损、腰肌劳损等一些情况诱发出现腰部发困的情况发生。
3、腰椎疾病，主要是腰肌劳损的症状，还是以局部扭伤，劳累，长期的慢性疲劳等有关系。如果腰困腿困时间比较长，并且有疼痛的产生，逐渐加重，那么就要考虑是否有腰椎间盘的突出。
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