生活中经常会出现脖子疼痛的情况，比如早上起来的时候，会发现脖子特别疼，尤其不能向后转头，很显然，这是出现了落枕的情况，不需要专门治疗，并且会慢慢的好转，除此之外，如果在转头的时候脖子后面出现筋痛的话，则可以考虑为是病理性的原因导致。
脖子疼痛的原因
1、长期的保持一种坐姿而引起的脊椎劳累。平时可以适当的做些跳跃运动，并且可以去练瑜伽，那样能达到一定的缓解效果。
2、考虑斜方肌的疼痛，也是平时说的落枕疼痛的一种机制，可能同着凉或者是长期坐立有关系 。
3、脖子筋出现了疼痛不能转头，有可能是在夜间睡眠时枕头不合适，比如枕头太高、太软，或者过度使用空调、风扇导致局部受凉所引起的。
脖子疼痛的注意事项
1、对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。
2、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
3、调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。
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