关节退行性病变是引起中老年人膝关节疼痛的主要因素，这是因为膝关节周围软组织以及关节内的软骨，随着年龄的增长逐渐磨损，产生了非炎症性病变，并且活动增加，气候变化，情绪改变会加重膝关节的疼痛，平时要注意劳逸结合，避免久坐以及受凉受寒。
一、治老年妇女膝盖疼的方法
1、老年妇女膝盖疼可用按摩，紫外线，红外线等辅助治疗，促进关节周围的气血循环，松解关节软组织的挛缩性。
2、锻炼腿部肌肉，可明显减少膝关节疼痛，缓解症状，疼痛期可采用直腿抬高和靠墙静蹲的锻炼方法，疼痛缓解后，也可选择游泳，散步等运动。
二、老年人膝关节疼的注意事项
1、受寒受凉会使疼痛加重，要注意保暖，必要时戴上护膝。
2、减少登高运动 ，如爬山，上下楼梯，下蹲等，避免超负荷的活动。
3、不要穿高跟鞋，选择鞋底有弹性的鞋，可减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生磨损。
4、对于肥胖者应减轻体重，利于减少膝关节负担，延缓病变的发展。
5、体育锻炼，能促进机体新陈代谢，使骨的韧性增加。
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