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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
我们有时候会感觉到自己早上起床的时候脖子有一些疼痛，这种情况在我们日常生活中还是比较常见的，特别是一些平时不注意自己睡姿的朋友们，不好的睡姿不仅仅会导致我们的脖子有些疼痛，而且还会严重的影响我们的睡眠质量，这样我们白天的时候工作或者学习的时候就会显得特别的没精神，所以这一点大家一定要多注意一下，避免这种情况的发生。
一、我们大家应该都知道人体的颈椎是由七块骨头组成的，由于人的状况比较的重，如果我们颈部承受的压力比较大，那么我们的脖子就会感觉到特别的疼痛。我们晚上在睡觉的时候，有些人不注意自己的睡姿，睡觉的时候喜欢乱动，这样不正确的睡姿就会使我们的脖子长时间处于一个不舒服的环境下，这样我们早上起来的时候就会感觉到脖子特别的疼痛，这个时候我们就需要按摩一下自己的脖子，这样也可以缓解脖子的疼痛。
二、有些人睡觉用的床比较的硬，这样我们在睡觉的时候就会感觉到有一些难受，如果我们一直在这种床上睡觉，那么我们早上起床的时候就会很容易脖子痛的。我们在睡觉的时候一定要选择一些比较柔软的床，因为过于僵硬容易导致我们的脖子酸痛，而且还会使我们的身体不舒服，影响我们的睡觉质量，这样对我们的身体带来的危害还是比较大的，所以大家一定要多了解一下，选择一个舒服的床还是有必要的。
三、在睡觉的时候枕头也是非常重要的，有些人平时不喜欢用枕头，但是睡觉的时候如果不用枕头很容易导致脖子疼痛，而且我们用枕头的时候要注意枕头千万不要弄的太高，如果太高就会导致我们的脖子有些弯曲，这样起床以后就会发现自己的脖子有些疼痛，枕头太低也是不行的，我们一定要让脖子和肩膀不成一条直线，这才是使用枕头的最佳方法。我们在选择枕头的时候也可以选择一些有助于睡眠的枕头，这样也可以提高我们的睡眠质量。
以上这些就是为什么睡觉起来脖子痛的回答，这些大家都可以了解一下，我们只要知道了引发脖子疼痛的原因是什么，这样我们才可以对症采取一些措施。平时睡觉的时候也可以避免再发生这种情况，如果脖子特别的疼痛，那么我们也可以适当的给自己的脖子做一些按摩，没事的时候也要多活动活动自己的颈部。
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