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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
脉搏是人体可以触摸到的动脉的跳动。脉搏速度不同情况下是存在差异的。正常的成年人应该是一分钟60-100次之间，一分钟超过100次或者少于60次都是不正常的。婴幼儿比成年人脉搏跳动速度要快一些，大概是一分钟120次左右；成年人中，女性又比男性脉搏速度快；而且同一个人在不同状况下也不一样，人在安静或陷入睡眠时脉搏跳动速度会减缓，经常性从事体力劳动或者有长期锻炼习惯的，脉搏会慢一些。
1、脉搏过快的比较常见的原因就是发热、产生运动或者情绪起伏较大、贫血等，除此之外，还需要考虑心脏上是否存在问题，比如心肌炎、甲亢性心脏病等。
2、脉搏过慢比较多的是老年人，但是如果脉搏骤然变慢，这是一个危险信号，需要及时就医检查。
3、脉搏跳动过快，首先需要及时就医，由医生诊断具体原因，才能对症下药。在日常生活中的普遍应对方法，首先可以尝试屏住呼吸。先深呼吸一口气，屏住，之后慢慢吐出，可以稍有缓解。第二种方法，在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们得搏动最明显的部位，用食指、中指、无名指在颈椎部位轻轻按摩，每次时间大约5-10秒钟。如果没有效果，隔几秒钟再按摩，但是要注意，在按压时不可以两侧同时按压，因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现有效，必须立即停止按压。第三种方法就是压迫眼球。用手指轻轻压迫一侧或两侧眼球约10秒钟，等到有减缓现象时，慢慢减压，注意控制力道。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法，因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险。
4、我们还可以采用食补的方法，多吃一些有益的食物，例如山楂、草莓、白萝卜、胡萝卜与豆腐，可以增强心脏功能。西红柿、苹果、莲子、菠菜、冬瓜、黄瓜、西瓜、蘑菇、木耳、红枣、黄豆、绿豆、花生等，能减轻心脏负荷的食物。要多食用豆制品，减少高胆固醇、高脂肪食物比如油炸食品，也要控制盐分和糖分的摄入。
脉搏过快还是要多注意日常的生活习惯，早睡，避免熬夜；减少浓咖啡、浓茶的摄入；日常饮食要清淡，不宜吃过油过咸的食物；加强锻炼，增强心肺功能。同时也要定时体检，及早发现问题，才能尽早解决问题。
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