据了解,每个人的身高发育程度都是不同的。身高的发展和多方面因素有关,在青春期身体的发育速度最快,如果此时有掌握一些好的方法来促进骨骼的健康发育,身高也会提高不少。另外,身高还会受到基因方面因素的影响,如果父母亲都比较矮小,那么其后代长高的概率也会降低。因此,应该通过科学的方式来促进身高的发展,那么,中国人的平均身高是多少呢?
中国人的平均身高是多少呢?
通过大量数据调查发现,我国成年人男女的平均身高已经明确,男性的平均身高在167.1厘米,女性的身高在155.8厘米,对比这些数据就能够了解自己的身高是否达到标准。如果男性身高没有达到167.1厘米,说明身高已经拖后腿了,而女性如果身高没有达到155.8厘米,也属于偏矮小的情况。不过,这些身高的变化会受到多方面因素影响,除了先天因素决定之外,后天的努力也十分重要。
如何促进身高发展?
1、多吃补钙食物
为了让自己长高,平时应该注意饮食方面的问题。饮食对身高的影响是比较明显的,如果平时可以注重饮食的合理化,多吃富含钙质的食物,对身高的发育有帮助。
因为骨骼的发育和钙质是否补给充足有关,身体缺乏钙质时容易出现骨质疏松,骨骼发育速度缓慢等情况,可能就会出现身材矮小这种表现,如果可以保证饮食的合理化,获取充足的钙质,才能维持身高正常发展,这样也能够让自己长高。
2、适当运动
在青春期发育过程中如果想要让自己长高,需要下一番功夫,合理的运动是十分重要的。运动是促进健康的有效方式,部分青少年平时总是久坐不动,这样极不利于骨骼的发育。
户外的运动能够让人体多晒太阳,提高体内维生素D的水平,增强钙质的吸收。因此,在青春期发育过程中结合运动来维持身体健康状态,不仅对骨骼发育有促进效果,还能够提高免疫功能,这样身体健康才有保障。
通过以上内容可以清楚了解到中国男女性平均身高的具体数值,如果出现了青少年身高不达标的情况,也可以通过后天的努力来尽可能促进身高的发展,平时通过运动,饮食的方式来让自己长高,这样才能达到标准的身高。
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