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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
现在生活压力和工作压力与日俱增，所以很多人会选择运动，来释放自己的压力，而且运动还可以减肥，其中暴走很受广大人群的欢迎，因为暴走是一项团体运动，不分老年，儿童，不论贫富，在运动工程中，互相协调。互相鼓励，这样的运动可以让很多人结交不同的朋友。
每天暴走一小时的好处
1、暴走是一项有氧运动，对心肺功能有良好的增强作用，经常坚持，能够促进新陈代谢，延缓衰老，使人精力充沛。
2、暴走可以改善老人由于缺乏锻炼所带来的肌肉萎缩和骨质疏松，通过暴走，可以刺激骨骼，肌肉。
3、暴走可以对三高的人群和肥胖的人群带来很好的作用，像三高人群，通过长期的暴走运动能够降低血糖、血脂水平，以达到预防心血管的目的，而肥胖的人可以通过暴走来达到减肥的目的。
4、在人紧张焦虑的情况下，可以通过暴走，来缓解紧张情绪，达到稳定心神的作用。
5、暴走这项运动，还可以传递正能量，让大家通过运动，有一个积极向上以及乐观的生活态度，也感染着越来越多的人加入暴走。
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