生活中部分人总是经常熬夜，长时间熬夜对身体健康造成的影响是比较明显的，正常人每天需要七到八个小时的睡眠时间才能持器官功能良好状态，长时间熬夜对身体保养不利，还可能会降低器官功能。那么，经常熬夜是否会伤害肝脏呢。
经常熬夜是否会伤害肝脏？
经常熬夜的情况下对人体肝脏功能提高不利，可能会导致某些肝脏病变的出现。因为熬夜的情况下肝脏在夜间排毒会受到阻碍，体内代谢废物堆积可能会导致肝脏病变。另外，长时间熬夜还可能会引肝脏受损、功能下降，为了最大程度控制促进身体健康，减轻肝脏受到的损伤，平时应该注意充足睡眠、避免经常熬夜。
熬夜后怎么做可以减轻肝脏损伤？
1、清淡饮食
总是熬夜的人肝脏容易受到伤害，此时更应该注意饮食的合理。因为夜间睡眠不足肝脏功能受到影响，如果还大量进食高脂肪、高蛋白的食物，很容易造成肝脏负担。所以，熬夜过后注意饮食搭配清淡合理肝，这样可以达到补救的作用。因此，平时总是熬夜而导致肝脏受损的人应该注意饮食清淡，这样才能防止身体持续受到伤害。
2、饮食多样化
经常熬夜会对健康造成影响，如果饮食过程中可以讲究合理，保证多种营养素的充足对肝功能下降的情况有改善作用。因为频繁的熬夜容易导致肝功能受损，此时可以多吃一些对营养丰富的食物让肝细胞修复能力提高，维持正常状态，避免肝脏受到伤害。因此，经常熬夜伤肝的人应该饮食多样化，保证营养全面。
3、戒酒
长时间的熬夜会对身体健康造成影响，如果熬夜之后感觉到肝功能下降了，此时可以通过合理的方式进行调节。建议肝脏受到损伤的人平时要远离酒精，戒酒是促进肝脏健康的有效方式，因为肝功能的下降也和喝酒过多有关。因此，熬夜之后肝脏受损的人应该适当远离酒精。
4、调节情绪
经常熬夜会对身体健康造成影响，甚至导致肝脏功能受损，如果可以保持良好的心态，对肝脏功能提高也有帮助，这样对熬夜带来的损伤有减轻效果。情绪保持合理可以保持内分泌的正常，对肝功能提高有利，减轻熬夜之后肝脏受到的损伤，通过良好心态的调节来稳定情绪，防止肝脏进一步受损。
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