现在有很多人都会坚持睡午觉，在午间休息能够让自己一下午的精神状态良好，若养成了午睡的习惯，收获的好处是比较明显的。为了身体健康着想，平时睡眠不足、总是熬夜的人更提倡在午间进行休息，控制好午间休息的时间，只有合理的睡眠才能保持身体健康，最大程度提高器官功能。那么，长时间坚持午睡的人身体会怎么样呢？
长时间坚持午睡有什么益处？
1、抵抗力提高
长时间坚持午睡的人，身体抵抗力会提高一些。很多人夜间睡眠不足或者有熬夜工作的行为，夜间睡觉时间不充足时，白天就容易劳累，如果可以坚持睡午觉，通常可以补充足够的睡眠，让精神状态变得良好，还能够提高自身免疫能力防止健康出现问题。
因此，想要提高免疫功能的人平时可以适当睡午觉，这样才能增强免疫力，提高身体抗病功能，防止疾病入侵影响健康。
2、心情变好
长时间坚持睡午觉的人身体会有一些变化，可以发现睡完午觉之后整个人心情会变好。长时间集中注意力工作、学习的情况下很容易造成身体的疲劳、心情的烦躁、压抑，从而逐步影响着工作效率。美国哈佛大学心理学家发现，午睡可以改善心情、降低紧迫感，同时缓解压力。
因此，为了保证不影响后续工作效率、影响个人心情，在高强度工作、学习的情况下，可以选择适当午睡来缓解。
3、精神状态变好
长时间坚持睡觉的人，身体也会收获一系列的好处，坚持一段时间后可以发现自己处于精神充沛的状态，特别是下午的精神是比较良好的。因为经过午睡之后也在补充体力，工作效率、学习能力都会提高。如果夜间睡眠不足，白天又没有补觉，很容易出现精神疲劳的情况，精神状态变差之后就会影响工作和学习。
午觉为什么会越睡越累？
部分人在睡午觉的情况下感觉到越睡越累，这种情况的方式有可能是睡眠时间过长引起的。睡午觉的时间一般控制在半个小时以内较好，尽量不要超过一个小时。
因为午睡的时间过长，容易让身体处于“睡眠惰性”的状态，可能就会有困倦、头脑不清醒、还想睡的情况，此外，还会影响晚上的睡眠。
因此，平时睡午觉的时候也要合理控制好时间，睡午觉的时间尽量控制在半小时以内，这样才能防止休息不当而影响后续工作、学习效率。
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