跑步引起的膝盖受伤是一个比较常见的一个现象，不管是普通跑步热爱着或者职业的运动员，一般都会遇到过膝盖受伤的问题。然后大部分人的原因都归结于热身不足或者跑步时姿势不正确的原因，但腿部肌肉力量和核心肌肉的力量不足也是其中的原因之一。
引起跑步膝盖受伤的原因
1、跑步的姿势不正确是一个比较常见的一个原因。跑步的时候身子太直或者重心太靠上方或者重心压得太低都会导致这个问题。跑步的时候甩腿、身子来回扭动等等状况也会引起问题，会对膝盖造成不同方向的冲击力。
2、热身不足是一个比较常见的原因，如果让身体偶从静态直接到动态，中间没有一个过渡的过程，那么肌肉和关节的肌腱是和农容易造成损伤的。
3、肌肉力量太弱是问题中的一个，如果腿部肌肉足够强大，那么膝关节就有足够的支撑力来保护关节，如果腿部肌肉不足，那么容易造成跑步姿势的不到位，最好造成膝关节的损伤。
4、身体BMI的指数越高，那么人在跑步的时候姿势的影响就越大，越胖的朋友跑的姿势越不标准，也更容易对膝盖造成伤害。
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