为了维持身体健康状态，平时应该注意饮食的均衡营养，获取人体需要的营养物质才能满足身体的需求。部分人平时饮食不合理，存在过度节食的行为，基本上不吃肉类食物，以吃素为主。而另一部分人只有爱吃肉，长时间总是大量吃肉，这两种行为可能都会对人体健康造成影响，无形中在损伤身体。那么，长期吃肉和从不吃肉哪一个更好呢？
长期吃肉的缺点
长期吃肉是一种不好的行为，长期吃肉类食物容易因为脂肪控制库存摄入过量而导致健康受损，脂肪摄入过量时还可能会出现肥胖明显的情况，肥胖明显时，血液粘稠度可能会升高，甚至导致血压，血糖波动明显。
这样出现慢性疾病的可能性会升高，还可能会导致冠状动脉粥样硬化。因此，平时饮食的过程中需要讲究食物的均衡营养，肉类食物也需要适当进食，但是不能够以吃肉为主，荤素搭配要合理，新鲜的蔬菜、水果以及粗粮也要适当进食，才能避免脂肪获取过多而威胁健康。
从不吃肉的缺点
长时间不吃肉也是对人体健康不利的一种行为，肉类食物摄入过少可能会导致抵抗力下降。正常人需要有足够的蛋白质供给，而肉类食物中含有优质的蛋白质，还有人体需要的微量元素和脂肪。只有这些营养元素获取充足，才能维持正常的生理功能。
部分人长时间坚持吃素，没有任何肉类食物，可能一段时间后会出现体重下降，身体虚弱，免疫功能也会降低，这些情况均对健康不利。如果想要维持身体健康状态，最大程度提高免疫功能，需要注意饮食的合理化，避免经常不吃肉。荤素搭配要合理，人体需要的各类营养元素都要获取充足，才能维持正常的生命活动。
通过以上内容了解发现，长时间不吃肉或者经常吃肉都是不可取的行为，这些情况一旦存在有可能会对身体健康造成影响。无论哪一种行为出现，身体都会受到伤害。因此，在饮食的过程中需要掌握正确的方法，注意荤素搭配合理，人体需要的各种营养需要获取充足。
如果存在肥胖的表现，需要控制好肥肉类食物的摄入量。如果是体重不达标，出现了身体虚弱的情况，则要选择优质的肉类食物来补充蛋白质，氨基酸。这样才能维持身体健康，防止疾病的出现。
-
-
心脏壁最厚的是哪一个
刘丽娟 副主任医师
-
-
对放疗最敏感的肺癌是哪一个
李锋 主治医师
-
-
血液由心脏的哪一个部分流入...
刘丽娟 副主任医师
-
-
水银血压计和电子血压计应该...
苏慧 主任医师
-
-
突发心脏病，阿司匹林，硝酸...
戚正涛 主治医师
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
山西省眼科医院 白内障病Ⅱ科
擅长：擅长眼外伤和各种...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：擅长内科及老年内...
-
-
昆明市第三人民医院 内一科
擅长：从事呼吸内科及感...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
黑龙江省康复医院 心内科
擅长：神经内科、呼吸、...
-
-
总吃肉和不吃肉的人，谁会更健康？答案意外或有道理
想要保持身体健康状态，需要的营养物质应该及时获取，人体需要的营养多种多样，因此在饮食过程中食物的搭配要正确，通过荤素搭配合理的方式来满足身体对各种营养物质的需求，自然可以保持健康，否则缺乏营养提供，人... 详细»
-
-
血脂和血糖哪一个严重
血糖、血脂，无论哪一个值出现问题，都是比较严重的，长期的血糖、血脂升高，都会引起血管病变。对于血糖和血脂出现了问题的人都需要立即治疗，一般可以于内分泌科就诊进行治疗，而且对于血糖血脂的治疗是综合性的，... 详细»
-
-
长期不吃肉会得什么病
长期不吃肉容易导致一些低蛋白血症的发生，同时也容易引起贫血或者是营养不良等情况发生。但是如果饮食上吃了一些其他高蛋白的食物，吃了一些其它补气血的食物，就会减少这些异常疾病的发生，重要的还是要尽量做到饮... 详细»
-
-
总吃肉和从不吃肉的人相比，哪类人身体会更健康？你可能想错了
在日常生活中如果想要获取足够的蛋白质，应该注意饮食的健康。在饮食过程中一般获取足够的肉类食物才能够补充人体需要的蛋白质，蛋白质作为人类生命活动的物质基础，如果缺乏重要蛋白质的供应，有可能会对人体健康造... 详细»
公众号
头条号
百家号