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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
胫骨前肌疼痛一般都是因为局部的肌肉太过于劳损了，也有可能是受凉导致，少数可能是因为以前外伤以后造成的后遗症，对于胫骨前肌疼痛需要掌握一定的缓解方法，这样会减轻自己的疼痛程度。
胫骨前肌疼痛怎么回事
1、胫骨前肌劳损。这是因为肌肉处于一种较为绷紧状态，会使得小血管受到刺激，导致血管收缩，对胫骨前肌的血液供应就会下降，就会出现酸软无力的感觉。
2、疲劳后遗症。疲劳之后，会出现炎性病灶从而炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经，就会出现疼痛的感觉，因此就会出现胫骨前肌的酸痛。
3、受寒凉。因为受凉之后，局部血液循环流畅不快，就会导致炎性代谢产物的堆积，并且会导致血管进一步的收缩导致供血不足或者下降，因此就会导致这种酸痛的感觉会进一步加强。
胫骨前肌疼痛怎么缓解
1、停止运动。如果是一些跑步运动员出现这种情况最好能够立刻暂停运动，然后寻找一个阴凉的树下之类的坐下。在休息之后跑步数量量不能一下增加太快，循序渐进，加强力量训练。
2、冰敷缓解疼痛。冰敷能够减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10~20分钟左右。
3、坐姿，小腿，大腿成90度角。患者可以调节坐姿，把小腿和大腿弄成90度角。重复动作几次，效果会更好。
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