-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
现如今，大家生活过得越来越好，饮食方面也越来越精致，但是大家有没有想过饮食精致营养的同时会不会对自身的血糖和血压产生一定的影响呢？过多吃一些大鱼大肉或者是过于补身体的一些食物是否会造成血糖高呢？有些人又提出经常快速的走路就是大家说的暴走真的可以有效的降低血压，这是真的吗？
血糖是指血中的葡萄糖，因为葡萄糖是人体的重要组成部分，同时也是人体能量的重要来源。对于正常人来说每天都需要摄入很多的糖来为身体提供能量，同时也要为身体的各个组织和器官的正常运作提供动力，所以说血糖必须而且一定要保持在一定的水平才能有效地维持体内各器官和组织运作的需要。对于正常人来说体内的血糖也是处于一个动态平衡的状态，这也是一种相对稳定的状态。
大家所常说的糖尿病就是指血糖处于较高的情况，这是一组以高血糖为特征的代谢类疾病，高血糖大多数是由胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用引起的。糖尿病会对身体的各种组织造成慢性损害和功能障碍。因此，很多人都对血糖高和糖尿病非常重视。
大多数人对于疾病的治疗都不外乎于调节饮食，加强运动但是对于血糖高和糖尿病的患者来说，高强度的运动是真的对疾病的治疗有疗效吗？
运动是控制血糖的一种较好的方法，可是对于血糖高的患者如何运动或者是运动多久，这也是十分讲究的。据研究表明，如果是糖尿病或者是高血糖的患者就应该更加注重运动的正确性，否则将会产生一系列不好的后果。
首先要肯定运动对血糖的控制作用，运动可以直接地降低血糖的含量，因为运动会使肌肉用完储存在身体的糖原，从而就会从血中提取葡萄糖，使体内的血糖降低。二是一种长期的降糖作用，运动会使肌肉增多脂肪，这能够有效的减轻胰岛素抵抗。
但是暴走是属于一种高强度运动单单用暴走来降低血糖，其实是不可取的。因为如果当短时间内运动强度较为剧烈时，降糖的效果其实也没有想象的那么明显，因为对于糖尿病患者来说，糖尿病患者的脚是较为脆弱的，如果长时间剧烈的运动走路，就会容易导致脚部溃烂，引起糖尿病足，如果严重的话会导致截肢的风险，所以适度运动控制饮食才是可取的。
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：擅长老年患者及超...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：心血管疾病的现代...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
北京市肛肠医院 心血管内科
擅长：擅长心血管疾病的...
-
-
辽河油田中心医院 心血管内科
擅长：冠心病、心绞痛、...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
暴走对膝盖有损伤吗
暴走被人称为一种健身运动，与竞走有一定的区别。暴走指的是用走的动作快速走，双脚一般不会同时离地，而竞走指的是用跑的方式快速走，暴走相对于竞走较为简单，但会给人体造成一些损伤。 详细»
-
-
每天暴走一小时的好处
现在生活压力和工作压力与日俱增，所以很多人会选择运动，来释放自己的压力，而且运动还可以减肥，其中暴走很受广大人群的欢迎，因为暴走是一项团体运动，不分老年，儿童，不论贫富，在运动工程中，互相协调。互相鼓... 详细»
-
-
每天暴走一小时的好处是什么
暴走是一种常见的走路锻炼的方法，也可以说是疾走运动，而且属于多人一起进行的运动，速度快，强度大，运动场地剧烈，但是坚持暴走却有非常好的益处。暴走的速度一般在一个小时5公里左右的范围内，不同的人可以根据... 详细»
-
-
日常锻炼少，假期旅游期间，切勿暴走磨坏膝盖
现实生活中大部分人运动量不足，平时要工作，没有过多时间去运动，周末休闲时光又想放松，多会做自己有兴趣的事情，例如呆在家里面看电视，玩手机，或者跟朋友聚会，聊天，很少时时刻刻都有锻炼观念。而平时的运动量... 详细»
-
-
暴走运动是否值的倡导？锻炼效果还是得衡量一下
时代在发展，而在这发展的过程中，少不了新血液的注入以及新潮流的迸发。如今各种新型特色运动潮流逐渐兴起，暴走运动即为其一。对于这种新兴的运动方式，人们褒贬不一，有的人认为这种运动方式既能锻炼身体，又能结... 详细»
公众号
头条号
百家号