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颈椎退行性病变怎么锻炼

来源:医联媒体

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经开始出现病变。

颈椎退行性病变怎么锻炼

1、平时应该适当的多运动,但是运动量不可以太大,做一些柔和的锻炼。

2、也可以用双手对颈椎部位进行自我按摩锻炼,这样有利于改善颈椎退行性变,特别要注意减少看手机玩电脑的时间,避免长期久坐,不然的话可能加重颈椎退行性变。

颈椎间盘退行性病变和颈椎病的关系

1、颈椎间盘退行性病变是导致颈椎病的最基本原因。

2、损伤急性损伤可使原本已经发生退变的颈椎和椎间盘损害加重,从而诱发颈椎病;慢性损伤(如不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等)对已退变的颈椎加速其退变过程,导致人体提前出现颈椎病的症状。

3、颈椎发育性椎管狭窄在胚胎时期或机体发育过程中椎弓根过短,导致椎管矢状径小于正常。在此基础上,即使发生轻微的退行性变,也可出现压迫症状诱发颈椎病。

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