脚踝扭伤，俗称“崴脚”，是日常生活中经常遇到的问题，尤其多见于穿高跟鞋的女性，或者喜欢打篮球的人群，当脚踝扭伤以后，如果局部疼痛肿胀不是特别明显。那么可以使用一些处理方法，或许会让扭伤脚踝好得快。
扭伤脚踝怎么处理好得快
1、立刻进行冷敷。遇到扭伤脚踝，马上进行冷敷时间为5~10分钟即可，这是因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀。
2、需要制动。不能够活动，减少出血渗出，尽可能减少局部的充血，使毛细血管出血停止。
3、踝关节扭伤较轻，可胶布固定，绷带包扎。
4、冷敷+热敷。早期受伤在24小时内需要进行冷敷，如果超过24小时可用热敷，目的是助于瘀血吸收，消除肿胀。
5、为了减少肿胀在休息时，可用枕头垫高脚部。
扭伤脚踝注意事项
1、少吃过油、过甜东西。以及不易消化的食物。以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛以及便秘的发生，也影响营养的吸收。
2、禁食辛辣、刺激食物。尽量不要食用带有刺激性食物，因为刺激性东西很容易导致脚踝部位肿胀疼痛的加重，不利于病情的恢复。
3、多食高蛋白。脚踝扭伤应该食用含蛋白比较高的食物，比如牛奶、豆制品。
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