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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
阴茎勃起时间太短，让许多男性苦恼。患者可以多参加一些体育运动，增强腿部的肌肉，再就是进行自我锻炼，慢慢进行腹式呼吸，对于阴茎勃起不能持久有明显的改善效果。还可以训练阴茎，紧缩肛门，将阴茎向上提，慢慢阴茎的情况会好许多。
勃起不能持久怎么办
1、患者在平时生活中应该多多运动，让腿部的肌肉得到锻炼，肥胖的人一定要尽早减肥。
2、自我锻炼，小便后先闭上眼睛，先放掉肩膀的力量，接着从头到脚都放掉力量，然后闭上嘴巴，将脸部的肌肉松驰一下，再进行短暂重复而且较慢的腹式呼吸，大概持续30秒。
3、训练阴茎，让其做上下自由的抽动。早上勃起的时候，小便之前，可用手指轻压在阴茎前面1/3之处，将阴茎向下压，这样阴茎处于挺立状态，之后用指尖贴于阴茎上，能感觉到它的反应，然后紧闭着肛门，再把阴茎推向上。重复这样的动作，做上一分钟。
勃起不能持久的原因
1、心理性因素。就是上面所说心理因素触动交感神经，使阴茎充血减少，诱发阴茎疲软。
2、性刺激或者性欲望不持续。强烈的性欲和性刺激是阴茎坚硬勃起的前提条件，一旦对阴茎的刺激减弱、停下来或者注意力分散，阴茎充血自然就会下降，阴茎的勃起就会疲软下去。
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