脖子抽筋疼痛一般是由于颈部的肌肉，韧带痉挛所导致的。所以一旦出现脖子抽筋疼痛的情况，首先一定不要让颈部屈伸活动和负重活动，防止导致痉挛的肌肉、韧带受到过度牵拉，而引起的痉挛加重，导致疼痛明显加重。可以对颈部进行热敷，来缓解肌肉和韧带的痉挛，从而缓解颈后部的疼痛。
一、脖子抽筋疼痛快速消除的办法
1、脖子抽筋疼痛可以用热毛巾对疼痛的地方进行热敷，这样能够起到镇痛的作用，但是一定要注意不要烫伤。
2、脖子抽筋疼痛可以先找出疼痛点，然后用一根拇指从其上方一点开始，直到肩背部为止，依次按摩，并对最痛点稍用力按摩，如此反复按摩2～3遍，之后改为用拳轻轻敲打按摩过的位置，同样重复2~3遍。可缓解疼痛。
3、脖子疼痛还可以借助一些药物，进行缓解，比如一些活血止痛的胶囊或者是药膏，都可以起到缓解疼痛的作用。还可以给脖子按穴位做一些针灸治疗，缓解疼痛症状。
二、脖子抽筋疼痛如何保健
平时要多运动，不要老是保持一个姿势，适当的晒晒太阳，补补钙，平时可以多吃一些钙片，或是多喝一些牛奶，注意颈部的保温，适当的休息，不要过度疲劳。
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