腰椎小关节错位能自愈吗

: 张帅副主任医师 山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科

专家科普

腰椎小关节发生错位之后，腰部会从隐痛到疼痛发作越来越严重，如果不及时予以治疗是不可能自愈的。建议到医院进行检查，先拍一个腰椎部位的片子，根据实际错位情况再进行关节复位的治疗。并在医生的指导下，配合进行相关的康复训练，有助于恢复。

腰椎小关节错位能自愈吗

腰椎小关节错位是不能自愈的，需要及时到正规的医院进行治疗，在医生的治疗和辅助锻炼之下，才会有较好的恢复。

腰椎小关节错位注意事项

1、不能做重体力劳动或剧烈运动。

2、要睡硬板床，不要再睡家里的弹簧床了。

3、在工作和学习时，要避免长期保持同一个姿势，尤其不能长期弯腰工作学习。每个小时至少要休息10分钟。

4、如果错位较轻，可以采用牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等方式进行治疗。如果错位较为严重，就需要进行手术治疗。

5、可以采用飞燕式锻炼的方法。先俯卧在床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离床上的动作，每天分别做十余次这些动作，每天坚持做半个小时。

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