骨骼肌是三大肌肉种类之一，又称横纹肌，也是人体构成成分中占举足轻重的地位，骨骼肌的作用是保护身体各关节，若身体的关节与骨头周围覆盖足量的骨骼肌的话，会大大降低受伤的风险，当骨骼肌过低时会使基础代谢率降低，减少人体正常消耗就会令多余脂肪在体内的堆积，加快身体的衰老速度，使皮肤的弹性降低且导致皮肤松弛，顺带的也会使你的抵抗力与免疫力下降，身体核心变弱。
改善骨骼肌偏低的方法：
1、增加力量训练：无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，做大部分是负荷强度高、爆发性强的运动，使局部肌肉不断反复受到刺激、充血，建议多做深蹲、硬拉、卧推等复合动作，因为能调动到身体多处肌肉参与其中，对增强肌肉力量有显著效果。
2、补充蛋白质的摄入量：肌肉的增长是需要原材料的补足的，优质蛋白质是合成肌肉的必须物。建议：在三餐之中适当加餐，并在配合锻炼之下，选择增加食用高蛋白，低脂肪的肉类等食物。作用是人体在身体锻炼之后使肌肉生长。
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骨骼肌量偏低
骨骼肌量偏低一般是遗传因素、运动因素、营养因素、疾病因素导致，需对因治疗。1、遗传因素骨骼肌量会受到遗传因素影响，患者身形较为瘦弱，骨骼肌单薄，力量较差，父母或其他直系亲属存在类似的情况。遗传因素造成... 详细»
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骨骼肌偏低怎么锻炼
骨骼肌是控制骨骼运动的肌肉。其位于骨骼旁边，并通过肌腱与骨骼相连。其作用是控制身体骨骼的运动。骨骼肌低标准是指肌肉量在体内成分所占的比例不足，骨骼肌偏低会导致代谢率下降容易发胖、心脑血管疾病、甚至关节... 详细»
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骨骼肌偏低如何锻炼
骨骼肌偏低的锻炼分别是胸部锻炼、背部锻炼和腿部锻炼。每一次训练大约四个动作，每一个动作大致4到6周。每一组8到12次。胸部训练可以以杠铃卧推，哑铃卧推以及蝴蝶机夹胸等为主。背部锻炼主要以引体向上，高位... 详细»
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骨骼肌偏低是什么原因
骨骼肌偏低可能有多种原因。一是受遗传因素的影响，先天相对正常人比较瘦弱，此类患者常会表现为骨骼肌比较单薄而且力量较差。二是营养不良，摄入的营养不足，消耗增加导致，此时会使骨骼肌内部的一些蛋白质，被身体... 详细»
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