小腿肌肉痉挛是指平时突然出现肌肉不自然的收缩现象，会使肌肉变得较为僵硬，伴有难以忍受的疼痛症状。这种状况一般会持续几秒到十几秒的时间，过程比较难捱。引起小腿肌肉痉挛的原因有很多，比如受到寒冷刺激、过度疲劳、出汗较多等。
小腿肌肉痉挛的治疗方法
1、捏揉小腿部肌肉。以捏、按、揉小腿肌肉的方法，缓解肌肉痉挛所带来的不适。
2、用热水袋热敷小腿部位，小腿温暖了，能够疏通小腿部的经络气血，并在一定程度上缓解小腿肌肉痉挛的发生率。
3、针刺穴位，以银针刺阳陵泉、足三里、承山、阴陵泉等穴位，可以有铲疏散瘀滞、缓急止痛，从而消除小腿肌肉痉挛。
如何避免小腿肌肉痉挛
1、日常注意腿部保暖。如果天气进入寒冷季节，提前就要注意做好保暖准备，比如加强身体锻炼，每日进行腿部按摩，睡前热水泡脚，同时衣物也要穿得厚实一些，以确保身体温暖不受寒。
2、预防夜间腿抽筋。很多人容易在夜间出现腿抽筋的现象，可以多吃一些补钙的食物，比如大豆、牛奶、骨头汤等。平时也要多晒太阳，以促进钙的吸收。
3、如果平时运动量过大，就要减少运动量，适当休息。
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