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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
脊柱的生理性弯曲有什么作用?首先要知道为什么脊柱会自然弯曲，它是指人体脊柱的生理弯曲。人体脊柱在冠状面上不弯曲，但在矢状面上，脊柱有四种生理曲率，也称为“生理曲率”，即颈椎曲率、胸椎曲率、腰椎曲率和骶椎曲率。正常颈椎自然曲度呈弧形向前突出。
脊柱的生理性弯曲有什么作用
1、从侧面看脊柱呈“S”形弯曲．脊柱的生理性弯曲就像弹簧，可使脊柱产生弹性动作，以缓冲和分散在运动中对头和躯干产生的震荡，防止脑损伤从，维持身体的平衡，故脊柱的弯曲具有生理性保护作用。
2、脊柱的生理性弯曲也是颈椎、脊髓、神经、血管等重要组织正常生理需要。
3、脊柱脱离了正常的生理弯曲，就逐渐出现近视、腰肌劳损、脊柱受损伤，严重者大大影响脊柱的造血、调节内脏正常生理活动等功能，让人过早得产生衰老现象。
预防保健
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿发冷，防止过度劳累。
2、站好或坐好。脊柱异常可引起椎间盘受力不均，是椎间盘突出的潜在原因，正确的姿势应该是“挺直胸膛，挺直腰身。同样的姿势不应该保持太久，适当的原位或腰背部运动可以缓解腰背部肌肉疲劳。
3、运动时不要过多地弯曲双腿。否则，不仅不能达到预期的目的，还会导致椎间盘突出。
4、举起重物时不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢站起来，尽量不要弯腰。
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